淑女志网教您如何摆脱虚寒症不做“冷美人”

1：锻炼肌肉

你们知道如果肌肉量不够的话，基础代谢会下降，容易导致身体寒冷吗？女性在肌肉量比较少的状况下，吹冷气或是喝冷饮很容易会造成身体受寒。

一旦身体着凉，免疫力下降，身体便容易感到疲倦，并且更恐怖的是还会产生赘肉，导致身体瘦不下来。因此，我们应该多摄取良性的蛋白质并搭配适度的运动。

2：以脚的中心做为保暖的重点

吹了冷气后，最容易着凉的部位就是脚底。无论在公司或家里，用毯子包住脚不让它吹到风是很最重要的。另外，也可以泡泡澡，利用足汤来缓和一整天的”吹寒受冻”的身体。一周去几次暖暖的泡汤，也是培养不易受寒的身体的妙招喔！