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北汽女排客场胜福建刘晓彤神勇发挥独得28分

本报讯（记者李晖）2015-2016中国女子排球联赛昨天结束了第二阶段第四轮的角逐。凭借着两名本土球员刘晓彤和乔婷的出色发挥，北京汽车女排在客场以3比1战胜了福建队，四局比分是22比25、25比21、25比20和25比

梅西：希望完全康复赶上决赛

梅西因为肾绞痛而未能参加与恒大的世俱杯半决赛，在球队3-0战胜对手晋级决赛之后，梅西也在脸书中谈到了球队。全文如下：＆ldquo；伟大的团队合作，现在我们进决赛了！缺阵任何一场比赛都会让我很受伤，但我希望能恢复到百分之百

dnf fight男子盗窃电动车身份证遗留现场被抓n0808

5月14日晚，@谯城分局汤陵派出所接辖区王女士报警称自家电动车电瓶被盗。民警勘查现场时，在现场附近意外发现一个钱包，钱包内还有一张身份证。民警根据身份证信息摸排追踪，将嫌疑人陈某抓获。目前，陈某已被警方拘留。

夏天多吃西瓜可以帮助减肥

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的——94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，使身体的毒素顺利排出，

看各国政要是怎么健身的

近年来，人们在电视新闻中看到像德国前总理科尔一类的大腹便便的首脑的镜头少了，因为大多数国家领导人都非常重视运动健身和确保均衡饮食。普密蓬：酷爱帆船泰国国王普密蓬多才多艺，在音乐、绘画、体育上均有所长。体育方面，除了积极提

肌肉男未必是真猛男

很多男士都认为，体型的强健必定能证明内在体能的强大。事实上影响体能的因素还有很多：1、肌肉纤维类型一般来说，女性的慢肌纤维较男性发达，所以女性往往能很快适应有氧运动，并表现出较好的耐力。2、协调度当熟练掌握某种运动的技巧

同曦阵容齐整力争客场首胜两外援出战不成问题

晨报讯（记者林强国）昨天，同曦从北京转战长春，今晚，他们将在这里挑战吉林队。“上一场打北京队我们养精蓄锐，就是为了拿下吉林队，取得本赛季客场首胜。”同曦俱乐部一位高层称。同曦之所以有这个底气，关键在于吉林队本赛季下滑

刘卓中国大妈在买房李嘉诚为何却在卖房买黄金赵作海传销

发生在2013年3月至5月的＆ldquo；抢金潮＆rdquo；已经成了中国大妈的一块心病＆mdash；＆mdash；当时在金价暴跌当中买进的黄金，至今没有解套＆hellip；＆hellip；此后，尽管金价再度大幅下跌，中

华硕飞马沪指微涨B股重挫近2% 业内：B股下挫属正常技术调整亚洲杯预选赛积分榜

楚天金报讯（记者徐玲玲）昨日，沪指再现有惊无险走势。早盘，两市小幅高开后，在保险、券商、一带一路等板块的带领下，三大股指集体走高。不过，随后开始回落。午后，随着B股开始跳水，对A股造成一定影响，A股午后也开始快速下跌。临

郎朗出席体坛风云人物颁称姚明可弹巨型钢琴

1月24日晚7点半，著名国际音乐家郎朗现身2015年体坛年度风云人物颁典礼。在这个号称为近30年最寒冷的冬天，郎朗身着深蓝色西装，英挺帅气。他在采访中表示自己是个超级体育迷，最喜欢的运动是乒乓球，认为钢琴和体育有着密不可

瘦身 “慢工细活”出健康

说起减肥，我可是有一肚子苦水要倒。我天生就是个胖姑娘，特别是结婚以后，安逸的生活更使我的身材一“发”不可收拾，一掷千金买来的紧身衣服都被冷落在衣橱的角落里，就连上班偶然转身与同事搭讪时，都会担心被人家看出我身上的赘肉。于

冬季健身六个问题要注意

第一热身活动要充分气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往

碳水化合物(糖)是运动时的最佳“油料”

就象做饭要烧炉子，汽车开动要烧汽油一样，从事体育运动的人需要肌肉收缩的能源。炉子可以烧不同的燃料，如液化气或蜂窝煤等。汽车也可以烧不同标号的汽油，有高标号的无铅汽油，也有低标号的混合油。人体肌肉的燃料有三种，即碳水化合物

“出差族”的健身四招

当你因公出差或者外出旅游时，可能就会打乱你的常规健身训练。尽量不要让这种情况发生，利用身边的器械就可以进行锻炼，把损失降低到最低程度。20分钟就可以充分调动全身的肌肉。需要的只是一把椅子、一块垫子，还有你自己的身体。按照

健身随时随地 “旋转”健身

站在地上，挺胸收腹，两手叉腰，两腿稍分开，四指并拢在前，拇指在后压住腰眼，先按顺时针方向转动腰部10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼腰部的肌肉关节，使其坚强有力，并能防治慢性腰肌劳损，腰椎骨质增生、风湿性腰痛、坐

单臂哑铃划船的小技巧有哪些

其实每一项运动项目都有它的小技巧，只要大家掌握了这些小技巧，在做运动的整个过程中都不会感觉到很吃力，不然不会在做的时候，会有很吃力的感觉，也会使运动失去了它原有的作用与意义，那么单臂哑铃划船的小技巧有哪些呢？单臂哑铃划船

韩式塑身 20分钟速成美腿

韩式瘦身操--侧踢动作侧踢：双臂自然向两侧张开，双脚并拢，脚尖向前。一只脚向一侧用力踢，此时双手也要稍向上抬起。换一只腿，重复同样的动作。反复做，坚持3分钟。韩式瘦身操--向前踢腿动作向前踢腿：双臂弯曲，双手自然放在胸部

长租公寓：城市租房的新选择

随着社会的高速发展，各大城市相继推出了一系列吸引人才的优惠政策以留住高尖精人才，人才是关乎社会发展的核心动力，那到底如何留住人才？以前仅是解决居住问题即可，现在则是要让其住得舒适才够。与其说与各地政府争相出台楼市新政吸引

机器人PK人类迪拜2017年将办世界机器人奥运会

眼下李世石与阿尔法狗人机大战激战正酣，使更多人看到了人工智能的无限潜力。而就在上周末迪拜举办的一场无人机大赛上，迪拜官方正式宣布，计划从2017年起每隔两年举办一次机器人奥运会。目前迪拜已经初步公布了具体的九大参赛项目，

打造长三角一体化发展支撑体系

长江三角洲地区经济发展活跃、开放程度高、创新能力强。将长江三角洲区域一体化发展上升为国家战略，是以习近平同志为核心的党中央作出的重大战略决策。必须贯彻落实新发展理念，打造高质量发展的支撑体系，把长江三角洲地区建设成为我国

我长大了作文400字网络直播收益内幕女主播月收入竟然只有几百元tpa战队

据报知，网络直播在网友眼里收入一般都是很高，有的网络主播甚至能收入千万元，不过这是真的吗？近日，“有人说有的网络主播的年薪是1000万元，那么，如果能做到他的十分之一，年薪就是100万元。实际上，网络直播收益内幕实际上根

体坛八卦阵—林妙可_体育频道_腾讯网

有一个小女孩在自己的博客上写道：我是个爱笑的小姑娘，从小就在镜头下长大，爸爸的镜头没有离开过我，不经意间我抢了许多人的镜头，那不是我故意的。也许她真的不是故意的，但是当她身穿价值150元人民币的红裙子在万众瞩目的2008

江苏女排主场金身被破利好消息惠若琪有望归队

昨天之前，在今年的联赛中，江苏中天钢铁女排在主场还未尝败绩，昨天晚上，中天女排迎来了浙江女排的挑战。浙江队今年的表现并不好，联赛打到现在，她们仅仅排名第六，而中天女排则高居第二，这让所有人都认为球队会迎来一场胜利。但是比

中超第2轮综述：土炮集体爆发大刷“存在感”

首轮过后，中超可谓看点遍地，繁花似锦。但是这风景却是洋枪独美。16个进球，外援打进了15个。各队花高价买来的外援纷纷以如入无人之境的姿态杀向球门，用进球证明自己的身价。今年的中超隐隐有了外援横刀夺天下的味道。不过，第二轮

冬运会助推冬奥会筹办掀冰雪热发现冬奥人才

以参赛规模、竞技水平、场馆设施作为比较标准，第十三届全国冬运会都超过往届，个中原因既有冬运会首次西进新疆产生的引领效应，也有2022年冬奥会将于6年后在北京和张家口举办的刺激作用。从东北的林海雪原到西北的茫茫戈壁，一条冰

女子围甲江苏三连冠教练豪言还要继续“称霸”

昨天，第三届“中信置业杯”中国女子围甲联赛第17轮战罢，天域生态江苏队击败了广东队，提前一轮卫冕，同时也达成了女子围甲三连冠。昨天的比赛，天域生态江苏队的两员女将发挥出色，於之莹战胜了广东队的陈一鸣；王晨星则击败了蔡碧涵

冬天泡澡意外多也要小心中暑

冬天寒冷，很多人喜欢桑拿或在浴池里泡澡。元旦、春节，泡澡更是很多人不可或缺的重要活动。泡澡可以解乏，好处多，但冬季泡澡也要小心发生意外，特别要小心中暑和产生不良反应。预防泡澡中暑，应该做好准备工作。●若想在浴池烫澡或泡澡

跑步准备前需要注意的细节问题

气温逐渐转暖，人们也开始健身之旅。其实春季选择跑步是很不错的锻炼方式，我们可以看到路上有不少人加入跑步行列。其实跑步是有讲究的，有些人穿着皮鞋跑步，还有人姿势不对，这些都是常见的跑步误区，如果你想要正确运动，应该注意什么

学习潜水要多长时间

初学者：学潜水要多长时间？费用多么？解答：初级潜水培训需要4整天的时间。如果您没有宽裕的时间，建议您可以以2天为一个单元，分两次参加培训。这样在两周内便可以毕业并获得国际通用的潜水许可证。如果你不会游泳、或没有足够的自信

“不伤心”的运动处方，“三高”患者都该看看

北京大学临床博士后徐顺霖很多人都知道运动能够改善心脏功能，但在临床上，运动“毁心”的事件也常常发生。我的一个病人，45岁的公务员，男性、肥胖，平素伏案工作、活动较少，体检发现“三高”，一个月前开始锻炼，每天“快走”一小

看看肌肉功能表

（一）人体基本切面： 1。矢壮面沿身体的前后径所做的与地面垂直，把人体分为左右的两个部份的切面。 2。额壮面沿身体的左右径所做的与地面垂直，把人体分为前后的两个部份的切面。 3。水平面与地面平行的切面。（二）骨骼肌类型

白领护颈趁着春风放风筝

现代白领长期保持低头的姿势工作，会令颈部后面的肌肉疲劳过度，就会将重力全部压在颈椎的骨头上。时间一久，将造成颈椎骨头的椎盘突出，引发颈椎病。一些职业，因长期低头或仰头，很容易造成慢性劳损。白领护颈保健很重要“很多人觉得扭

转体仰卧起坐怎么做

　仰卧起坐对很多朋友来说想必不再陌生，作为常见的肌肉锻炼项目，不同类型和特点的仰卧起坐通常有不同特点。转体仰卧起坐作为仰卧起坐的常见类型，其在腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌锻炼及腹肌、颈部、肩胛骨部位的肌肉的锻炼具有重要的意

如何饮用奶昔能助减肥科学家称加海藻有用

欧洲人发明的饮料奶昔制作简单，味道可口，把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔；也可利用水果、牛奶等制作，一直颇受欢迎。如果你喜欢喝巧克力奶昔又想减肥？如今这已经不成问题，只要在奶昔中加入海藻提取物，就

因地制宜巧健身

等车等人排队时不要闲着。单足站立：臂部肌肉、大小腿肌肉、腹肌得到锻炼。动作要小，提腿要低，交换腿要频繁。爬楼梯是健身的好机会。腿力弱者先采用并步上下楼，一步一阶，宜慢不宜快。上楼练习前群肌肉，下楼练习后群肌肉。连续缓慢爬

上班族运动减肥计划表

如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动都不太合适；但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。到底应该怎么安排运动时间有

预防猝死要从健身做起

预防猝死。这其中，在预防猝死的战场上，以下四条生活原则，可助您一臂之力。第一条原则：让生活悠闲起来“生命不能像上满了发条的闹钟，总是处于一种高强度和高负荷的状态”。相对于现代快节奏的生活，我们对治的方略，毫无疑问，就是留

有史可查的世界第一双旱冰鞋出现在1760年，伦敦的一个化妆舞会上，一个比利时乐师默林穿着自制的带轮子的鞋溜进舞厅，结果因为拐不了弯摔倒在地。1823年，伦敦一家公共旱冰场开张营业。当时，人们使用的是一种五轮旱冰鞋。四轮旱

齐来进行刺激的蹦床游戏

Q：我们为什么蹦床？A：第一是好玩儿!当你被弹得高高的时候，害怕吗？惊声尖叫吗？够刺激!第二是有挑战性!玩蹦床要够险，够胆才能玩花样。第三是运动性!起跳后要维持身体平衡，保持姿态优美，可以锻炼身体的协调性。体操、跳水训练

3个简单动作美丽肩膀

很多人通常忽略肩膀的锻炼，实际上这是个误区，强壮而美丽的肩部曲线，能让你看起来显得更加苗条、更加健康。因为肩部有力则可改善身姿，有助于臀部和大腿平衡。而且，由于女性腰部以上部位不容易储存脂肪，因此肩部的锻炼效果很明显。通

运动后头晕最好喝蜂蜜

有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱，甚至诱发其他血管疾病。因此，在运动后补充一些碳水化合物十分必要。在众多的备选食品中要数

瑜伽减肥舞蹈如何减除赘肉

　相信大部分女性朋友都不希望有粗壮的身体，这样不但会让女性的美丽荡然无存，还会令自己失去信心。所以，很多女性朋友都会通过瑜伽减肥舞蹈来减肥。那么究竟如何利用这种方法来将身上的赘肉减除呢？今天我们就来了解一下。　瑜伽减肥舞

瘦人吃增肌粉能长胖吗

瘦人吃增肌粉能长胖吗？朋友你好，我也是比较瘦的，希望通过自己健身，并且吃蛋白粉，增肌粉和肌酸，让自己变的强壮。看到兄弟这么问，我把健身教练的解释给您说一下：首先我们比较瘦的人想要变壮，就只能锻炼，无氧训练，推胸锻炼胸肌，

肌肉锤炼警惕四个误区

锤炼肌肉是很简略的，重复的举放重物就可以锤炼出肌肉。但是改良细节和避免弊病，你就可以在最短的时间锤炼更多的肌肉，同时还能避免运动带来伤痛的危险。误区一、每个肌肉群做3～4组动作这是有名的电影明星，曾经多次获得国际健美锦标

健身运动处方的制定

运动处方是20世纪（50年代由美国著名的生理学家卡波维奇提出的概念。1964,年世界卫生组织（WHO）使用了运动处方术语，从而在国际上得到确认。运动处方是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法，其特

赛福鼎艾则孜小伙掰开银环蛇嘴巴看有没有毒结果悲剧了！梦妮

5月31日讯杭州市中医院急诊科副主任叶远玲告诉记者，银环蛇是活着带到医院的，＆ldquo；我差点一声令下把它先打死再说，结果同事提醒我说，它是国家二级重点保护动物。＆rdquo；所以，记者赶到医院的时候，这条银环蛇已经

北京理科状元男子拖欠工人工资潜逃偷偷回家过生日路上被抓搭档

3月13日晚上22点30分左右，南京高速十一大队在苏皖省界收费站进行盘查时，发现到一辆长城哈佛SUV形迹可疑，不仅车速很快，而且刻意绕行。随即民警带警辅上前对其进行身份证核查，该男子称没带身份证，并报一个假的身份证号码来

添美女脚阿娇自曝没人娶貌美如花却因艳照门形象崩溃gd吧

娱乐圈中很多女星虽然貌美如花，但情路却非常坎坷，阿娇就是其中的一个。阿娇被前男友曝不雅照，还被渣男欺骗，总之遇人不淑，至今孑然一身。在前一阵子，阿娇自曝没人娶，让人想想都心疼。阿娇自曝没人娶今年35岁的阿娇情路非常坎坷，

跳跳爵士舞轻松瘦下来

女性们跳着热辣的爵士舞，伴随着动感的音乐，无不显示着女性的魅力，还有就是那火热的身材。“纯情玉女”梁咏琪曾经头戴黑色礼帽、身着白色服装在电视上大跳爵士舞，洒脱的舞步不仅让她显得帅气，据说，它减肥和塑形的效果很不一般。让我

女性最爱的十种“减肥瘦腹”的运动！

1、交错腿的垂直运动脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。2、腹肌板运动双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身

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