在拥有苗条身材之前，一个干净的肠胃是最基本，只要排泄宿便的正常运行，才能有一个健康又苗条的身材，所以借助一个排宿便清肠道的方法是很重要的，推荐最有效喝水和饮绿茶让你快速恢复健康身体。
喝盐水
每天早上起床后，一杯温盐水能帮助运行了一整个晚上的肠胃，进行废旧物质整理，不但有促进排泄的作用，还能清洗肠道，最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
