快速有效瘦手臂的方法 8个妙招教你打造纤纤玉臂

瘦手臂

瑜伽

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第一式：

静坐，两脚心合在一起。深吸一口气，两手臂从体侧慢慢上扬至最高处，同时头部也跟着向上看，两手心并拢之后肩部和手肘同时用力，保持合手状态半分钟，想象着手臂向上延伸，重复五次。上一页12345678下一页