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更年期睡眠不好怎么办 分享提高睡眠质量养生方法
2023-09-07

更年期睡眠不好怎么办 分享提高睡眠质量养生方法

一、临睡前勿进食：临睡前若进食容易影响到身体内胃肠、肝、脾等器官的正常休息，使大脑层主管消化系统的功能区兴奋，而导致入睡后产生噩梦。

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