今天，小编主要给大家介绍的水果是火参果，它的表面坚硬且凹凸不平，看似不太不讨人喜欢，但它口味清甜，营养丰富，因而很受大家的欢迎。都说火参果营养丰富，那么它有什么营养价值呢，我们一起来了解一下。
火参果的营养价值火参果的果皮富含维生素C和植物纤维。同样的，火参果的果实也具有较高的营养价值，它富含铁、钾、钙、镁等营养元素，其中铁元素含量较高，是樱桃的4倍。另外，火参果还含有维生素B1、B2、B3、B6和维生素C、花青素、胡萝卜素和水溶性膳食纤维等 ，具有抗菌消炎、美容护肤、清理肠道、排毒、瘦身、促进消化、增强体质、提高身体免疫力、改善睡眠、安神补脑、健身活血等功效。除此之外，火参果无糖的特性非常适合糖尿病患者和老年人食用。
火参果的具体功效1、食用火参果能够美白皮肤，不过要长期食用，否则它的美白效果体现不出来。
2、食用火参果不但能够促进消化、提高免疫力，还能增强体质。
3、食用火参果对抗菌消炎有帮助，并且能提高人们的睡眠质量。
4、食用火参果对清理肠道有帮助，能够有效的排出身体里面的有害物质。
5、食用火参果能够延年益寿，老年人可以多吃点，小孩也可以吃，食用火参果可以为小孩的发育提供充足的营养。
