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健身
冬季健身时嘴不宜张太大
专家介绍说,从卫生的角度来说,冬季锻炼用鼻呼吸比用口呼吸好。如果运动比较剧烈且负荷量较大,用鼻腔呼吸已不能满足身体对氧气的需要时,就应该采用鼻腔和嘴混合呼吸的方法,即半开口,嘴唇微张,舌头上提,让冷空气经舌侧吸入。如果在
15种食物,让女性年轻10岁
1.牛奶喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶,即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿,富含钙的 饮食 能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率,也能舒缓经前症候群。除了钙质,牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b
奥巴马教你如何练出完美身材
美国当选总统奥巴马日前在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后,其完美身材令世人无不为之惊叹。奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的?日前奥巴马在接受《男性健康》杂志采访时亲自对此进行了大揭秘。每周锻炼6天起床先去健身据奥巴马
最省钱的5个瘦腹小妙招
瘦小腹主要就是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动,比如说做仰卧起坐,俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。一、变形的仰卧起坐运动据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。具体过程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然
8个小技巧让你成为比基尼选购专家
现在咱来讨论下,选购比基尼的一些小小的技巧。一、比基尼就要选择花纹较低调或者素色的过大胸部的下垂之势被人一览无余,与身体不成比例的围度反而弄巧成拙,担心动作过大春光外泄……上围丰满型若你拥有娇人身材,此时比基尼就要选择花
看电视时“原地踏步”可健身
很多人抱怨没有时间锻炼,其实看电视时就有充分的锻炼机会。美国”网络医学博士”近日撰文号召人们在看电视时运动起来,避免身材走样,变成”沙发土豆”。国际抗衰老协会健身顾问、运动疗法专家莎丽·福尤兹表示,研究表明,在许多国家,
红茶姜水断食法改善体质健康减肥
红茶姜水断食法第1天:早上:早上和平时一样吃饭中午:中午和平时一样吃饭晚上:晚上和平时一样吃东西(准备阶段)第2天:早上:胡萝卜汁+生姜红茶中午:胡萝卜汁+生姜红茶晚上:不油腻的东西(比如日本料理或者粥) 第3天:早上:
体育锻炼 如何安排运动量
从严格意义上讲,体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量,而是运动负荷(“运动量”只是一种通俗的叫法)。组成运动负荷的主要因素是;“量”和“强度”。在进行体育锻炼时,要注意将量和强度的关系处理适当。强度越大,则量就要
踢踏舞健身新选择
适合大众的舞蹈蒋先生所跳的老年踢踏舞是他自己创作的,主要结合了世界踢踏舞中的两大流派—爱尔兰式踢踏舞和美式踢踏舞的一些动作和特点,然后融入了一些民族化动作和拉丁舞的几个分支动作而形成的。为了达到老年人跳踢踏舞
爱运动的孩子怎么补充营养?
在运动中,肌肉活动量增加,所消耗的主要是糖类和脂肪,而不是蛋白质。过多的蛋白质会增加血液的酸性,引起不适和疲倦。因此,孩子运动量大,膳食中应该注意补充糖类和脂肪,并辅以蛋白质。爱运动的孩子,若想从高精食物中得到真正的好处
山地越野 新的挑战健身运动
山地极限运动(也称越野挑战)是目前国际上比较流行的一项新的户外体育运动,比赛项目是根据地域特色设置的,运动员在战胜自然障碍、挑战自身极限的同时,可充分享受优美的自然风景,呼吸清新的空气,达到人与自然的和谐统一。1987年
湖南卫视“全球飙计划”启动 中国文化创新体系出海
现场嘉宾共同拉开“飙旗”发布征集令10月14日,一年一度的戛纳秋季电视节在法国南部海滨城市戛纳开幕。开幕当天,湖南卫视联合电视节组委会Reed MIDEM,正式宣布启动“全球飙计划&r
老鹰主帅兼任篮球事务总裁 最佳教练大权独揽
布登霍尔泽在老鹰大权独揽 北京时间6月19日ESPN报道,亚特兰大老鹰已经与因种族歧视言论而遭无限期停职的前任总经理丹尼-费里达成了买断协议。球队主教练迈克-布登霍泽将接手球队管理工作,出任篮球事务总裁一职,而原来的助理
002142全职妈妈索误工费3年终胜诉 法院认定家务劳动属于隐性收入2012云南高考
3年4次开庭审理,龚慧终于赢得官司 记者任勇 摄(记者耿尕卓玛)轿车突然开车门致使自己受伤,只因没工作,索赔误工费的官司一打就是3年。昨日,龚慧给记者算了一笔账:扣除律师费及诉讼费实得几十元。龚慧原在国企工作,因丈夫常年
汉密尔顿提前三站夺车手总冠军 与队友矛盾升级
罗斯伯格、维特尔围剿了近一个赛季,但还是挡不住汉密尔顿。昨日赢得F1美国站冠军后,小汉提前3站锁定车手总冠军。不过,他和队友罗斯伯格的矛盾也进一步升级。杆位发车的罗斯伯格起步并不好,也给了汉密尔顿反超的机会。两人在一号弯
2015男子象甲级联赛战罢第18轮 广象队轻取湖北
信息时报讯 (记者 魏必凡) 腾讯棋牌2015全国象棋男子甲级联赛昨日战罢第18轮,主场作战的卫冕冠军广东碧桂园象棋队迎战柳大华领军的湖北队,最终凭借许银川击败柳大华、黄海林取胜李雪松,广象队以6∶2击败对手,距离联赛前
“西风”吹起!西区单周供应2978套房源 还有“7”字头洋房面市
华龙网-新重庆客户端9月2日14时讯(记者 陈盈宏)据重庆网上房地产官网不完全统计,重庆主城区8月26日
预防盆腔炎适当做做这五个小运动
女性朋友们,你知道怎样才能把盆腔炎拒之门外吗?其实,预防盆腔炎就要保持适当运动,以下运动方法不妨常做,会收到意想不到的效果。 1、横向扭胯 身体自然站立,均匀呼吸,全身放轻松,之后双手放在胯部左右两侧,带动
全国智运会湖北队日进两金 夏媚何琳烨获银牌
昨天是第三届全国智力运动会的第二个比赛日,湖北代表团取得两金一银。第三届全国智运会12日在山东枣庄开幕。昨日,我省桥牌选手郝祥兵、沈冠宇在青年男子双人赛中斩获金牌,这也是湖北代表团的首枚金牌。夏媚、何琳烨则在青年女子双人
丁俊晖:我拿过上海赛冠军 对手看我会抖一抖
又见丁俊晖。昨日,上海斯诺克大师赛正赛启幕,球迷们雨夜相约,为“丁丁”加油。不负众望,丁俊晖5比1大胜老将麦克马努斯,晋级16强。丁俊晖有些大不同了。身型上,熟悉的人一看,都不约而同:“哎呀,你瘦了。”这话,小丁爱听。过
国足1 5泰国揭大学生裸贷原因 因还不上钱被曝光大量裸照陈鸣志
最近,裸贷事件频频进入人们的视野中,一些女大学生为了贷款竟然把自己的裸照发给对方,最终因还不了钱而被曝光裸照,近日,关于武汉女大学生裸贷5000元滚成26万元的报道,再次引起舆论对女大学生裸贷的关注。揭大学生裸贷原因,是
中央电视台体育频道:天台世界女子围棋团体锦标赛专题
中央电视台体育频道,今天(6月28日)凌晨0点28分,“赛事•纹枰论道”栏目,天台世界女子围棋团体锦标赛专题。5月12日,“天台山农商银行杯”第六届世界女子围棋团
健身房锻炼注意三大安全隐患
健身器械是否合格 平常在健身时,每次听到“砰”的器械落地的声响总会一惊,这多半是器械因毛病掉落,在场的人假如躲闪不及,很容易受伤。由于一些器械有毛病,健身房没有及时发现、及时抢修,健身房内
“魔鬼”缘何咬了你的大拇指
中国消费者报·中国消费网报道(记者孙燕明) 炎炎夏日,很多人喜欢喝啤酒、涮火锅、吃海鲜、撸烤串,容易诱发痛风。同时,人们长时间待在空调房里,尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体,沉积在关节周围,引起痛风发
本周推出4763套房源 满眼都是眼前一亮的抢手盘
华龙网-新重庆客户端7月15日13时讯 据重庆网上房地产官网不完全统计,重庆主城区7月8日
瓜帅谈绯闻:踢完汉诺威就有结果
拜仁主帅瓜迪奥拉今天亲自出席了对阵汉诺威的赛前新闻发布会,本场发布会的特殊意义在于近来围绕他未来的传闻已经甚嚣尘上了,而瓜帅也对此亲自做出了回应。对于拜仁本赛季的表现,瓜迪奥拉表示:“我要给球队一个大大的赞,
天津消协测试15台集成灶 建议出台集成灶产品标准
中国消费者报天津讯(记者万晓东)近日,天津市消费者协会发布集成灶比较试验结果,15台集成灶样品安全性指标全部合格,但是在具体检测项目中表现有一定差异。本次比较试验从天猫、京东商城、苏宁易购、国美等网络平台购买了15家企业
并非最理想胸部女星 35岁深田恭子依旧性感夺第一刘雪华的儿子
深田恭子可以说是很多80后的回忆,很多人午夜梦回的情人,是许多宅男心目中的性感女神。日前,日本杂志《周刊女性》评选日本最理想胸部女星,深田恭子依靠最理想的胸型被网友评选为第一。最理想胸部女星深田恭子成最理想胸部女星,没想
贴标签机对话高德地图副总裁董振宁:“活地图”里武汉是中部最辛劳城市高盛 黄金
楚天都市报记者吴昌华对话时间:4月20日对话人物:董振宁●人物介绍董振宁2004年加入高德集团,现任高德副总裁。目前主要负责高德出行服务整体业务,以及实时交通和车载信息服务相关领域的业务拓展。他主持构建了高德在线导航
郭艾伦复出里突外投难求一胜 哈德森下轮归来
当裁判吹响终场比赛哨音的时候,比分最终定格在98:111,辽篮主场负于山东男篮。在熟悉的场地,熟悉的替补席上,辽篮的队员没有欢笑,而场地的另一边是山东男篮相互击掌的画面。在哈德森缺席的两场比赛中,辽篮都没能取胜,虽然本场
人民日报望海楼:中国道路不可阻挡
原标题:中国道路不可阻挡(望海楼)6月2日,中国政府发表《关于中美经贸磋商的中方立场》白皮书。白皮书指出,对于贸易战,中国不愿打,不怕打,必要时不得不打,这个态度一直没变。当前,国际形势发生很大变化,世界处于百年未有之大
每天抽空踮踮脚 强身健体
生活中,你不妨多踮踮脚。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松,重复20-30次,健身效果不错,踮脚运动可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。患有较严重的骨质疏松症的人最好不
恒大别样主场?斯帅今夜重回世界杯夺冠福地
北京时间12月17日晚18点30分,广州恒大将在横滨迎来与巴萨的世俱杯半决赛。本场比赛场地是横滨国际综合竞技场,对于恒大主帅斯科拉里而言,这块体育场正是2002年他率巴西国家队举起大力神杯的福地。而场外甚至有一块纪念碑上
体奥接盘 PPTV直播
据记者了解,这次紧急与亚足联磋商之后,体奥动力获得的合作权益包括:亚足联2017-2020年12类赛事的全版权和公用信号制作权。其中最终得到的是:2019年亚足联亚洲杯、2017—2020亚足联亚洲足球俱乐部
体坛周报副总编辑骆明:未来8年梅西将称霸足坛
去年在国内风靡一时的团购风潮也波及了的FIFA金球颁仪式:日本女足包圆两大年度女足项、西甲双雄锁定年度阵容的11分之9、巴塞罗那俱乐部斩获最佳球员和教练两大关键项其中,“性价比”最高的当然是梅西连
阿里体育成立就和NBA叫板 第一次把NCAA带到中国
9月8日,阿里巴巴集团宣布成立阿里体育集团。新成立的阿里体育集团将由阿里巴巴集团控股,新浪和云锋基金共同出资。而就在公布该消息的第二天,阿里体育就签下了第一个项目——阿里巴巴集团董事局副主席蔡崇信与美国Pac-12主席拉
斯科拉里提醒勿轻视苏宁 恒大:苏宁更受双线牵绊
一场赛季初被坊间视为爆点十足的榜首大战,却因为江苏苏宁的战绩不佳,变成了首末大战,然而这并不影响本场比赛的观赏性和看到。五连胜的恒大稳坐积分榜领头羊,苏宁上轮才拿到本赛季第一场胜利,无论是实力还是状态都更胜一筹的恒大,主
丢件、损毁、信息泄露……我的快递谁说了算
货物寄丢、员工窃取信息利用货到付款诈骗……近日,快递行业的乱象引公众质疑:收个放心快递,怎么就这么难?包裹被“粉碎” 信息被泄露不久前,李女士通过某快递公司从大连向长沙
腾讯体育签下郎平抢占排球头部资源
晨报讯12日,中国女排总教练郎平在与腾讯签约,双方达成互联网独家合作。仪式当天,正值女排当家花旦朱婷代表土耳其瓦基弗银行俱乐部参加2017年女排世俱杯。郎平作为腾讯体育的解说嘉宾,在演播室对比赛进行全程解说。这也是继20
辽宁三将缺席决赛G4 徐济成:四川赛区要负责
郭艾伦昨天返回沈阳,他和贺天举、刘志轩铁定缺席今晚的比赛CBA联赛主赞助商为联赛制定的口号是“放开打”,为辽宁队制定的口号则是“放开削”,谁也没想到,这两句口号竟然被辽宁队队员和四川球迷进行了另类演绎。前晚,CBA总决赛
“东方电脑”柳大华:盲棋有极限 记忆是难点
5年前,有“东方电脑”之称的柳大华断言:下象棋盲棋,棋手的极限是1对25。目前的象棋盲棋吉尼斯世界纪录是蒋川创下的1对22。将于下个月在新加坡举行的亚洲象棋锦标赛上,柳大华的爱徒党斐将在盲棋比赛中与25名挑战者对决。党斐
教主妇巧做家务快乐健身
如果现在告诉你:做家务的锻炼效果一点也不比去健身房差,你会怎么做呢?你不仅仅可以省掉请人和去健身房的钱,还可以在同样的时间里一举两得:既做了家务,又锻炼了身体。如此好事,何乐而不为呢?新闻背景:瑞典研究人员发现,对60岁
肌肉力量的完美调控
由于我们各种活动中需要肌肉发出大小不同的力量,因此必须具有一个调控系统。实际上有三个因素会影响到肌肉收缩的力量。它们是:神经冲动的频率;激活的运动单位数和神经冲动的同步。肌肉紧张力的精细调控是由对肌纤维的神经冲动频率的变
健身巧招:跳绳、踢毽最有效
如果不愿意快走,那就做点“懒”运动,跳绳、踢毽。这两种运动是冬季最简单、最方便、最有效的户外健身方式。效果:在某种程度上,跳绳相当于跑步,可是跑步太枯燥,而跳绳却可以把跳和舞蹈结合在一起。从消耗热量来看,跳绳相当于长跑的
俯卧撑 你可以多种多样
一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。二、夹肩式。动作与上同,只是双手间距较窄,并以双拳
劳动的同时也变苗条了
对于平日都不运动,活动量极少的人而言,现在就要养成规律运动的习惯,可能是有困难的,而且想到运动,流汗后的湿黏感及汗臭味,就是让人感觉到不舒坦,可能就更难上加难。所以推荐有心想减肥的人,不妨先从日常拖拖地板、擦擦窗户、栽种
魔鬼身材魔法打造
安吉丽娜-朱莉:像猫一样进食看过《古墓丽影》的观众都对主角劳拉的魔鬼身材印象深刻。扮演者安吉丽娜-朱莉之所以能保持健美的体型,前夫比利鲍柏-松顿的贡献不少。安吉丽娜-朱莉是个“肉食动物”,青菜、水果沙拉在她眼里根本连食物
腿形矫正操 还你笔直美腿
O型腿或X型腿要怎么矫正?想要把弯曲的腿型变成笔直的美腿,除了平时要注意基本的姿势外,配合小编教你的这套腿型矫正操,可以慢慢帮你把弯腿变回漂亮的笔直修长状态。矫正腿型的膝盖撞摆运动有着O型腿或X型腿这类烦恼的人,大部分都
运动降压有3个要点,你知道几个?
运动有助降压,但很多人没有坚持,或者运动方法不对,导致效果不佳。美国梅奥诊所官网最近给出建议,提醒高血压患者运动时应注意以下三大要点。要点一:运动持续1~3个月才有效。经常锻炼可增强心脏泵血能力,有助降压。合理运动可使收
简单仰卧起坐有助缓解腰痛 女性常做可防妇科病
许多女性缺乏运动锻炼,尤其是缺乏下腹部的运动锻练,再加上常常在办公室一坐就是一天,盆腔血液回流不畅,慢慢就开始出现慢性盆腔充血,造成盆腔部位局部抗病能力下降,继而出现盆腔炎症。因此,女性应经常活动腰部,使腰肌得以舒展。济
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