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智运会於之莹拿下围棋首金 三星杯不抱太大希望
第3届全国智力运动会今天产生了围棋项目的首枚金牌,代表江苏队出战的17岁小将於之莹执白中盘战胜厦门队的陆敏全,获得专业女子个人快棋金牌。於之莹近些年成长迅速,在国内外各项比赛中大放异彩,今年更是免选进入女子围棋国家队。在
中海油南海西部油田已累计生产油气超2亿吨当量
中新社北京9月20日电 (记者 周锐)中国海洋石油集团有限公司20日发布消息称,该公司所属南海西部油田20余年相继攻克高温、高压、深水领域三大世界级油气勘探开发难题,使中国成为世界上少数系统掌握该领域全套勘探开发技术
国务院扶贫办:防止数字脱贫 四方面巩固脱贫成果
国务院扶贫办:防止数字脱贫 四方面巩固脱贫成果新华社北京9月27日电 国务院扶贫办主任刘永富27日说,脱贫攻坚必须有严实的作风才能把工作做好,对数字脱贫、虚假脱贫,发现一起纠正一起,确保扶贫工作务实、帮扶过程扎实、脱贫结
2014高考数学因琐事锤杀丈夫 农妇下毒手锤杀丈夫解恨你是谁 玉泽演
如果你听到自己的母亲杀死父亲的电话,你的第一时间心情是怎样的呢?农妇因为琐事锤杀死自己的丈夫,后正在读大学的儿子听到这个消息时都懵了,难以相信瘦弱的母亲会下如此毒手,这里面究竟有何隐情才会让农妇下毒手呢?因琐事锤杀丈夫因
隋文静/韩聪首夺双人滑成年组冠军 称表现并不好
本报讯(记者 王笑笑)北京时间昨天,新赛季世界花样滑冰大奖赛首站比赛在美国密尔沃基落幕。中国选手隋文静/韩聪夺得双人滑冠军,这是这对“90后”组合首次在花滑大奖赛成年组比赛中夺冠。曾获得世青赛冠军的隋文静/韩聪被视为中国
mm美眉湖北省两地入选国家级水情教育基地00后小学生
湖北日报网(荆楚网)消息(记者周三春)3月20日记者了解到,近日新一批国家级水情教育基地名单公布,位于湖北省内的武汉园博园长江文明馆和三峡水利枢纽工程入选。国家水情教育基地是面向社会公众开展水情教育的实体平台。2015年
报告:过去5年机动车增三成 污染排放减一成
生态环境部日前发布《中国移动源环境管理年报(2019)》,公布了2018年全国移动源环境管理情况。《年报》显示,中国已连续十年成为世界机动车产销第一大国,机动车等移动源污染已成为大气污染的重要来源。从2013年以来,中国
曝布拉特本有望执教尼克斯 禅师上任成阻碍
布拉特曾险些去执教尼克斯 北京时间6月3日,据《纽约邮报》报道,作为一名NBA菜鸟主帅,大卫-布拉特在本赛季成功带领骑士打进总决赛。但如果不是因为菲尔-杰克逊在去年春天成为尼克斯队的总裁,布拉特很可能将会执教尼克斯。早在
巧用这三招 怒江谋脱贫
6月24日,云南省怒江傈僳族自治州18家企业来到上海参加农行上海市分行怒江扶贫产品推介会。短短两个小时,线上、线下订单和零售总额达500多万元,帮扶建档立卡贫困户4353户。怒江州属于“三区三州”深度贫困地区。今年4月,
广东韶关26个重大项目集中开工,总投资65.05亿元
经济日报-中国经济网北京6月30日讯 (记者 张建军 通讯员 沈明礼)近日,广东省韶关市举行2019年重大项目集中开工活动。除设在曲江区粤江发电公司的主会场活动外,该市浈江、乐昌、仁化等9个县(市、区)分别设有分会场,集
是什么让你失去了玉臂?
你有不敢穿无袖衣服的困扰吗?全身曲线的匀称是所有爱美一族想追求的目标,而手臂的线条是最难控制的。对于很多身形已属纤瘦的女性而言,不能拥有完美的手臂曲线,的确是一个小小的缺憾。一般而言,手臂曲线最常见的困扰不外乎是粗壮或松
健腰椎3大秘诀 办公室还原康体
身体柔韧,腰部损伤的机会就可以减少。练习瑜伽、太极可以增强身体的柔韧性,缓解腰部肌肉紧张。1、养成贵族的端正姿势贵族的一个重要特征是姿势永远端正、优雅。这种姿势训练不仅表现礼仪,对腰椎也很有帮助。让我们从每个姿势五分钟开
水果减肥四大误区
水果作为瘦身宠物,其的营养价值是公认的,不过水果也并非百利而无一害。香港卫生署中央健康教育组营养师胡燕栅介绍了4个有关水果的知识和谬误。1、何谓“一份水果”?营养师常常以“一份、两份”来形容水果,但“一份”其实又是多少?
缓解肩部疲劳的欧式按摩
欧式按摩的功效主要是增加微循环,舒缓身体的疲惫感,并且改善皮肤。欧式按摩亦被称作芳香按摩,也就是说,它需要通过推精油才能完成按摩。而不同的精油带来的功效也不同。欧式按摩主要沿着淋巴的方向进行按摩,在增加微循环的过程中完成
狂野草裙舞性感曲线摆出来
草裙舞的配乐是以敲击乐为主,舞蹈的节奏感很强,舞曲节奏也复杂多变,舞蹈跟着有很多的变化。大动作不多,但身体的细部变化太多。肩部的高频抖动和耸动,臀部的高速摆动,还有快速的抖胸,动作很快,爆发力十足。一、胸部摆动胸部的摆动
运动健身要注意的四个认识误区
误区之一:只要多运动,便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果
男人腰部最好的锻炼姿势
错误的下腹部练习:直腿上举。腿和背部运动最多,而腹部得不到更多的锻炼。同时,大量压力集中于背部下部,增加受伤机会。最佳的上腹部锻炼姿势:作法: 仰面平躺,曲膝,小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直,臀部紧贴椅子。慢慢曲身,与
气质女袁泉教你桌边瑜伽
第一式:椅上转头式动作要领:坐在椅子上,双腿并排,双手放于腿上,头部轻轻顺时针旋转,保持呼吸顺畅。作用:可柔软颈部,预防甲状腺失调,肩颈疼痛及感冒,并能强化气管,消除疲劳,美化颈部线条。第二式: 椅上肩臂式动作要领:双手
立春之后饮食和运动都不能少
饮食起居方面起居调养,也就是随时留意日常生活细节,春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以,初春时节不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。老百姓常说:“阴冷莫过倒
办公室轻松健身:背部体操
就算是坐在办公桌前,也可以做点简单的下背部体操,动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。只要一觉得下背部有点酸,或是觉得有点疲劳,马上就可以试试看。伸展背肌与腹肌,可以减轻下背部的疼痛或疲劳,也能预防下背痛。腹肌的训练头垂
老年健身房 文化是一种时尚
华尔街老年健身杂志最近登了一篇文章,说健身房是社交核心,正凡人们最知心的朋友不是办公室的同事,不是已往的同学,而是健身房的伙伴。健身房的伙伴,相互只知晓对方的名字,却不知晓对方的姓。大家在健身房之外简直无社交,大部分人没
办公室健身六招
现代化的办公室中,我们需要进行体力锻炼的机会越来越少。据《洛杉矶时报》报道来自美国的健康专家给你提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。伏案工作时办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作,因此让自己保持一个正确的坐姿是
克里斯蒂·卡林顿谈瑜伽
瑜伽的功效不仅限于健美体魄,更重要的是它是一种安抚精神,接受现实的哲学。——克里斯蒂·卡林顿大约10年前仅仅有一小部分人爱好瑜伽功。但这几年众多好莱坞明星和国际名模已经成为练习的主力军。麦当娜是较早开始练习的。正与新任男
适合都市人的三种有氧运动
都市生活忙忙碌碌,人人都称自己忙于工作赚钱,没有时间运动,导致体内聚集过多热量和囤积的脂肪,如果您讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动,下面介绍的几个运动可帮都市人燃烧多余脂肪!跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的
适合青少年的运动增高法
青少年身体正在发育阶段,如果想要长高,拥有挺拔身姿,就要加强体育锻炼,多进行运动。那么,怎么运动才能长个儿增高呢!?锻炼增高法: 先慢跑7分钟,活动腰腿20分钟,在单杠上悬垂,全身放松。第一次悬垂20分钟,然后各腿绑上五
走路 健康长寿有益身心
习惯了每天开车、坐公交或地铁上下班,能坐电梯绝不爬楼梯,10分钟以上的步行距离就让人望而生畏……现代人忙碌的生活中,不仅运动成了件奢侈的事,就连步行的机会也越来越少,以至于有专家惊呼,走路正在从人们的日常生活中慢慢消失。
让男人保持年轻的运动方案
处方1:收腹举腿练习方法:身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下,再举腿,依次进行。要求:斜板固定的角度可根据自己的体能状况,如腰腹力量较好,
肌肉男教你这样健身
1、锻炼重量不重质“我每天都去健身房跑一个小时,为什么还是没瘦下来?!”先别埋怨和愤怒,回想一下在这一个小时里有多少时间你在和朋友聊天,又有多少时间你是边看电视边慢走,或者甚至是根本没有一点花力气去举重而只是表情无聊地一
每天9分钟塑造窈窕女人美腿
亭亭玉立,双腿秀美,是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学,行之有效。只要每天坚持锻炼9分钟,你就会有新感觉。一、大腿前部(60秒)1.直立,两手在脑后交叉或收在耳后,深深地吸口气。2.向前迈出一步,同时下蹲
工作繁忙 试试登梯健身
间歇登梯法该法适用于初学者及体型过胖者。开始练习时,训练者可登3分钟楼梯,中间休息3分钟。然后,再登3分钟楼梯,再歇3分钟。以后将登梯的时间逐渐延长,最多每次不超过20分钟,经较长时间锻炼后,每天可增加到2次。一个月测一
户外健身运动,时尚又健康
滑板消耗热量:350卡(1小时)滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的广场,如果有兴趣观赏,完全可以在这里找到滑板高手。50年前,美国南加州海滩社区的居民制出了世界上第一块滑板,在今天,滑
长走锻炼五大益处你知道吗
1.增进人体器官功能。据医学统计,行走会使血压降低,降低血液黏稠度,利于强健心肌,减少血栓的发生。2.强筋健骨。徒步锻炼,能运动全身骨骼系统,抻拉肌腱;活动关节,强健骨骼,减少骨质疏松。3.调节感情。毛泽东早在青年时代撰
让健身事半功倍的秘方
掌握好以下要点,让健身事半功倍!1.在跑步机上做弓箭步跨步走弓箭步跨步走是改善臀肌、股二头肌、股四头肌与大腿内收肌的出色练习,但在健身房里找一条合适的路线经常成为问题,现在你可以在跑步机上尝试解决这个困难。把速度与坡度定
夏季时段瘦身让你脱胎换骨
酷暑风风火火地“报到”了,大街小巷被太阳晒得白晃晃一片,这样的天气,人们恨不得住进冰箱,而城中的女人们却反而找到了她们的乐园。满衣柜的露肩、露背、露腿、露脐夏装正准备闪亮登场,可上上下下的赘肉马上让人从梦幻回到现实,这是
每天一柠檬 减肥真舒服
减肥不伤身 瘦身不留痕柠檬瘦减肥胶囊不同于市场上销售的其他减肥产品,它是完全绿色植物减肥品,不含化学成分,安全绿色、不伤身,健康减肥、快乐瘦身,无腹泻、厌食、乏力、皮肤起皱、依赖性等副作用,并有效祛除桔皮组织,使减肥后皮
胖嫂减肥狗也瘦
前不久,对面新搬来一家人。印象最深的是女主人的身材,让我即刻想到了港星沈殿霞。时间长了,女主人让我们叫她“胖嫂”,时不时和我爱人拉拉家常。胖嫂的老公是一家大公司的老总,胖嫂整天抱着宠物狗在附近散步,当然生活中的重头戏还是
课间健身注意量力而行防止受伤
一、量力而行防止伤害目前我国学校体育教学大纲中的内容多为竞技体育内容。体育成绩考核时,要求极限强度达标的内容占有重要位置,比重较大。但必须明确少年的身体锻炼并非只有采用极限负荷强度和负荷量才是最佳方案,中小强度的负荷和坚
老人更要“慢运动”
安全性是老人运动的重要前提。因此,北京体育大学运动康复系运动医学教研室教授陆一帆推荐,一些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目,如太极拳、健身操、散步、慢跑等,更适合老年人,陆一帆说,“我们姑且称这些项目为‘慢运动’。”慢运
增肌粉适合的人群
1、增肌粉适合为所有想增肌的人群。 进行健美训练的群体大致分为:消瘦型、强壮型和肥胖型,增肌粉只适合前2种,增肌粉通常被用于日常卡路里与蛋白质摄入不足.如果你在日常生活中卡路里摄入就已经偏高,那么就不需要使用增肌粉而是可
床上运动也能修炼出美人儿
A、躺卧运动最好卧室因为有软乎乎的床,所以最适合躺、卧的运动。(而地板上也可以铺层地毯,让身体可以与地板进行柔软接触。)注意:床垫不能太软,否则脊椎容易受损。B、起床的暖身运动早上起床想要精神好,不妨来个起床热身操吧!首
户外健身必备的运动用药
1、 浓度2%的碘酒:碘酒用来消毒、治疗皮肤病,在紧急状态下可以净水(饮用水),具体方法为每500毫升水加入5滴,充分摇晃10-20分钟。2、 云南白药(粉):主要用于外伤止血,建议使用粉状剂,理由是喷雾中含有酒精成分,
膝关节痛?3步强壮你的双膝
膝关节疼痛是困扰许多人健康的一个大问题,很多患者常常因为疼痛而不愿参加体育锻炼。殊不知,越是这样,越会造成症状进一步加重。美国梅奥诊所的研究人员最近发现,强化大腿肌肉的训练有助于保持双膝的健康。骨关节炎患者如果拥有强壮的
喝3杯醒脑纤体茶助瘦身
白天脑袋昏昏沈沈,注意力不集中,小心肥胖脂肪趁虚而入!瘦身族想要告别肥胖,除了采行千奇百怪的运动和饮食控制,最终的瘦身成功关键仍在“脑”,头脑保持清醒,才能发动全身性的代谢系统,产生能量,排除多余脂肪和水分,避免囤积体内
选择最佳运动喝水时间也是学问
夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么,在这个炎热的夏天里,我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?生活家小编特别为您准备了最适合夏
最有效果五步瘦腰减腹体操
动作一:垂直伸腿仰卧在地板上,两腿向上伸直,膝盖交叉;收缩腹部,把肩胛骨提离地板,感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样;两腿保持在一个固定的姿势,想象腹部压向脊椎的感觉;重复12—16次。动作二:踩单车仰面躺在地板上,两手交
健身后喝牛奶还是豆奶更好
心脏科医生科尔维卡尔(Shyam Kolvekar)曾指出,黄油和全脂牛奶是造成近来英国年轻人动脉堵塞的原因之一,并且认为每年至少有3500条生命本来可以被挽救,很多人因而认为科尔维卡尔医生是在暗示牛奶对身体有害。健身喝
常跑步,多吃这些食物
很多人认为,常跑步的人都应该吃大量蛋白质,才能补充肌肉消耗。其实,事实并非如此。近日,台湾《康健》杂志最新载文,刊出台北市立大学运动科学研究所教授郭家骅针对爱跑步的人提出的饮食建议。郭家骅指出,蛋白质能修复肌肉没错,但蛋
夏日出游 喝水也有学问
夏季旅游,酷日炎炎,出汗较多,容易口渴,需要适当补充水分。然而,旅途中如何科学地喝水却大有学问。一、外出旅游要喝适量的淡盐水。旅途中人体大量排汗时,汗液带走不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,及时补充一些淡盐水,十分必要。
为何跑步跑出“萝卜腿“? 不想腿粗 拉伸很重要
对于减肥的人来说,有氧运动是最佳的减肥运动之一,而在有氧运动项目中,跑步首当其选。有人发现,通过跑步来减肥,虽然有效果,但会使肌肉变得更发达,过一段时间发现小腿还会变粗。跑步会使小腿变粗是怎么回事?又怎样避免小腿变粗呢?
懒人瘦身躺着拉出好身材
1、拉伸肌肉瘦身操仰面躺在床上,双手放于身体两侧,两腿并起来,然后双手伸直手交叉伸直在头顶,拉伸手臂和肩部肌肉,2分钟后两脚面绷直,拉伸腿部肌肉,保持2分钟。2、最佳瘦身姿势双手抱一个靠垫或者抱枕,脸侧着贴在靠垫上,双肩
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