首页
健身
时尚
星座
社会
搞笑
女性
资讯
花草
生活
当前位置:
金属标牌制作
—
健身
性感腰窝练出来 夏季让你变“背影杀手”
你有腰窝吗?一如男人性感的人鱼线,有腰窝的女人即便撇开正面的迷人,也总能撩人心弦。而夏季,拥有迷人的腰窝,无疑让你分分钟钟都是男人眼里的“背影杀手”!在屁屁上方的两个凹下去的窝,就是腰窝,在医学上被称作“麦凯斯菱”。腰窝
青运会前身走出明星无数 体坛大腕都来参赛过
第一届全国青年运动会正式开幕,这一新的赛事或许会让你感到陌生,就算说起她的前身全国城市运动会,知道的人或许也不多。不过,下面的这些体育明星,相信你不会陌生,他们参加过城运会,在城运会中留下青涩的身影。体坛大腕都来参赛过全
天津拥抱全运 体育走进生活
8月27日,第十三届全运会的圣火在天津奥林匹克体育馆点燃,全国的目光聚焦天津。这不仅是天津举办的最大体育赛事,也是一次体育的探索。“我为全运添光彩,全运因我更精彩”,全市上下各出一道菜,各尽一份心
张外龙上任力帆一天两练 教练注重细节感染队员
力帆开启一周双练模式 龙哥汉语很不错经一周的观察,力帆韩籍新帅张外龙终于开始亲自带队。从昨天开始,全队上下都进入了一天两练的状态中。而张外龙的第一次带队,也让全队上下见识了他的风格。有意思的是,在中国执教多年后,张外龙的
妙用椅子来拉伸 3招享瘦
一整个上午坐在办公室工作,午餐过后不想再坐着等长肉了对吗?而且饭后这段时间,是最容易感觉疲劳的,那么这次就来介绍减肥、消除疲劳的效果都非常好的动作,想要做个时尚苗条、而又精明能干的上班族的话,那就赶快动起来吧。(1)拉伸
蔬菜可以健身时候吃吗 健身增肌吃什么蔬菜好
大家都知道,健身需要消耗大量体力,能量。健身后需要保持健身的效率。健完身,不能够因为消耗了大量体力和能量,就放肆的吃喝了。还要注意,饮食搭配,才能暴食健身效果。所谓,三分练、七分吃,就是健身的原则。健身饮食优选蛋白质,选
男人最糟糕的六个健身习惯
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志,不吃早餐去参加有氧操班,这些是很多人经常会做的,而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯,同时他们也提
盘点史上最有效的丰胸运动
被欧洲健身教练和无数日本MM奉为丰胸“撒手锏”的俯卧撑,虽然做起来有些小累,但效果确实公认的惊人。史上最有效的丰胸运动——俯卧撑运动要领:不穿bra,直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,
削减卡路里的28个小秘诀
每天通过从饮食中减少摄入卡路里,你就会避免体重的增加,更重要的是你还可以减掉体重呢!你可以尝试下面的建议,可以有效减少你的卡路里摄入量。当然,你尝试更多的建议,就会减掉更多的体重。1、 吃水果而不是喝果汁:一个普通的橙子
系统性红斑狼疮治疗药物获批上市
中国消费者报讯近日,国家药品监督管理局通过优先审评审批,批准英国葛兰素公司的贝利尤单抗(Belimumab)进口注册申请,用于正在接受标准治疗的活动性、自身抗体阳性的系统性红斑狼疮(SLE)成人患者。这是第一个用于治疗S
浙沪首条跨省(市)电力配网联络线 建成投运
记者从国网浙江电力了解到,从浙江省嘉兴市嘉善县跨至上海市青浦区的一条10千伏电力联络线10日正式竣工投运。这是浙江和上海之间的首条跨省(市)配网联络线。据介绍,长期以来,苏浙沪三地通过500千伏线路联网,但配网处于刚性隔
中国体操男队鞍马单杠两失误 和日本差距被缩小
■广州日报记者 周婉琪在北京时间昨天凌晨进行的2015年体操世锦赛男子团体决赛中,卫冕冠军中国男子体操队以落后冠军日本队0.859分、亚军英国队0.386分的微弱差距获得第3名,终结了队伍在世锦赛男团6连冠的辉煌历史,2
骑士罗德曼2场斩下4+29 前板能力实在太爆了
视频加载中,请稍候... 自动播放 play新浪赛后采访TT 向前 向后 (点击观看高清组图)新浪体育讯 总决赛第二场,克利夫兰骑士在客场以95-93险胜金州勇士,双方的总比分打成了1-1。骑士首发大前锋特里斯坦-汤普森
秉持初心 龙湖智慧服务外拓坚守服务品质
重庆翔龙江畔业主在小区物业组织的中秋活动上磨豆浆华龙网-新重庆客户端9月19日10时讯 在刚刚过去的中秋,重庆翔龙江畔业主们度过了一个热闹的节日。在小区物业龙湖智慧服务组织的百家宴活动上,业主们早早地在园区排起了长龙,月
尴尬C罗欺软怕硬又隐身 克罗斯失宠想念安帅
情歌球场,一直都是C罗的福地,5次造访,C罗打入6球。但昨天面对主队比利亚雷亚尔,葡萄牙人再次哑火。谁都知道皇马巨星不是欺软怕硬之辈,但目前看来,C罗快要沦为“虐菜”射手。尴尬C罗欺软怕硬又隐身了国家德比之后,C罗低迷的
美臀操 助妈咪恢复体形
专家指出,分娩后的女性可以通过“美臀操”来帮助恢复体形:面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上;缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下;在抬腿时要注意足尖下压,而且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高
颈椎病的自我治疗体操:学习颈椎病保健操防患于未然
“伸伸懒腰耸耸肩,摇摇脖子看看天”,“七分保养,三分治疗”,天寒受风加之年底工作压力增大,在颈椎病的高发时期,骨科医生提醒,学习颈椎病保健操,防患于未然才是真正的保健之道。
近百万人参与2016全国新年登高 规模创纪录
中新网北京1月1日电 “中国体育彩票”2016全国新年登高健身大会今天在全国各地举行。本届活动以北京八达岭和浙江江山为南北中心会场,同时举办新年登高活动的还有全国30个省区市的70个分会场,吸引了近百万群众参与,活动规模
大运动量后要重视运动后放松及运动后的恢复
不少人参加体育锻炼后,会在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛、睡不踏实或第二天仍感疲劳等情况。运动医学专家表示,这是未能重视运动后放松及运动后的恢复,或是突然参加大运动量的运动,人体机能难以承受而出现的不适状态。 乳
锻炼身体的绝佳时光是早晨吗?
“某月某日,晨练指数:一级,非常适合晨练。早晨是锻炼身体的绝佳时光,尽情地在大自然中享受运动的乐趣吧!”看国际卫生界对于晨练的提法:早上锻炼非常危险。“早晨的空气中含有大量的致癌物质、反流物质,早上六点到九点,是致癌的危
健身后的营养摄入
训练后的一餐对健身是至关重要的。摄入恰当的碳水化合物供给能量转变为合成代谢状态。成败与否取决于你如何摄人碳水化合物。训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素的分泌,胰岛素在肌肉恢复过程中起三十重要作用:1.能把来自碳水化合物食物
盘点5种单车健身骑行法
很多人会选择骑自行车上下班,如果挑选了适合自己的自行车,再加上用科学的方法骑车,一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。减脂骑车法以中等速度骑车,一般要连续不间断骑行40分钟以上,同时要注意规律呼吸,对减脂很有效果。强度
游乐养生 钓鱼健身
1、重坠远投饵宜小抛竿抛出后,饵团与铅坠会受到空气和风的阻力。这个阻力与饵团的大小钓线的粗细有着密切的联系,饵团越大它的飞行阻力就越大,落点就越近。抛竿想要抛的远,就必须使用重坠小饵团,借助重坠的重量抛远,小饵可捏成抗风
一边工作也可以一边健身
A、上班准备,提神醒脑的练习1、椰树式:站立,两脚距离同肩宽,吸气两手上举,五指尽量张开,脚跟离地,眼睛看上方,保持5个呼吸时间后呼气放松。2、交替呼吸法:也称为经络或阴阳呼吸法。简易坐姿,右手食指中指放在额头,拇指压住
肌肉锻炼的4组原则
第一组练习要用比较大的重量,目的是增长力量,可以练习4次;第二组练习用稍小的重量,更多的次数(8次),用于增长肌肉的体积;第三组练习的重量应该更小,用于增强肌肉的耐力,次数则应该更多,达到12次;最后一组练习则应该用小重
睡几个小时健身效果最好 科研结果称10小时最佳
想要成为一个运动高手?那么就要多睡点。这不是玩笑,一项由《睡眠》期刊进行的研究结果显示,睡眠对运动员的表现可能有决定性影响。吃什么有助睡眠?美国斯坦福大学的研究人员观察了一支篮球队坚持每天睡10小时6个礼拜后的效果,他们
八项措施解决成长中的烦恼 民营经济发展舞台更加宽阔
【新时代民营经济高质量发展】我国的民营企业和民营企业家是改革开放的实践者和拥护者,与党和国家的命运、民族的命运紧密相连。当前,民营经济发展遇到一些困难,诸如市场的冰山、融资的高山、转型的火山等,这些是发展中的困难,是成长
雄鹿将匹配米德尔顿一切报价 年薪达1500万?
米德尔顿身价飙升新浪体育讯 北京时间6月21日,据《拉辛杂志时报》报道,在今年7月1日自由球员市场开启后,密尔沃基雄鹿会尽快和克里斯-米德尔顿续约。那些对米德尔顿感兴趣的球队可能会竹篮打水一场空,雄鹿已表示会匹配任何有关
江阴足球四国赛转播计划:央视和天津体育全程直播
2017年江阴足球四国赛将于5月24日在江阴体育中心体育场拉开大幕,中国U-16国家男子足球队(2002年龄段)将先后迎战马其顿、吉尔吉斯斯坦和朝鲜同年龄段队伍。这次四国赛是2002年龄段U16国少组队之后首次亮相国内正
薄一波逝世河北一中学班会课起冲突 学生被刀割双脸2012环塔拉力赛
近日,河北隆尧微信朋友圈传出一则《学生校内惨被割脸导致动脉受损面部毁容》的消息。今日,北京时间“暴风眼”(btime007)从受害人家属处了解到,隆尧县莲子中学14岁学生张哲,在班会课上与同学产生
梅西:是小罗主动把10号球衣留给我
“大概在小罗确定要离队之前的几个月,有一天小罗说他清楚赛季后就要离开了,于是他告诉我说他的球衣号码接下来就属于我了。”梅西向媒体透露是小罗主动在离开巴萨之前把10号让给梅西。梅西也透露了当年巴萨的
春节后最有效减脂健身秘笈
春节期间大吃海喝,美眉节后开始担心身材走样,于是不少人选择健身减肥。专家提醒,节后健身仍需适度,运动健身加均衡饮食才是最佳方式。但是工作临近,白领们却没有什么时间去专门减肥了,所以小编特别为大家准备了节后健身减脂肪的动作
动感单车 运动减肥减出动感瘦美人
特点:底盘固定动感单车与普通的自行车不太一样,它虽然也有车把、车座及车轮,但它是固定在地面某一位置上,当你坐在上面,进行着与普通自行车一样的蹬车动作,就可以使这种单车的车轮转动,但是它的底盘始终是固定的。spining训
蹦床上运动 健身效果好!
蹦床是奥运会比赛项目之一。如今,袖珍蹦床已经成为一种新型的健身器材。一本书中称,在袖珍蹦床上进行跳跃锻炼等同于一个小时散步燃烧的热量。但事实上,很多人只是心跳加快,并没出很多汗。书中的观点来自于1981年进行的一项蹦床研
跑步膝盖内侧疼怎么办,支你妙招
有人把跑步引起的膝盖内侧疼称作“跑步膝”。“跑步膝”是因为跑步的速度过快,单次跑步时间太长,运动量太大对关节造成了损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼,或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬,关节很少出现肿胀,很可能是
破除健身房恐惧症
运动带给你的好处绝非一点点,当然也不是甩甩手、踢踢腿就可奏效那么简单。无论你对运动赋予减肥或增加肌力哪种期望,都必须先了解运动的本质和自身需要,再持之以恒地进行,才能达到理想的成绩。进入健身房也是同样道理。大部分女性对健
科学健身纠错放在第一位
您是经常健身还是偶尔才去锻炼一下,不管是前者还是后者,关于运动对我们身心带来的种种好处,几乎每个人都可以列举出无数条。虽然越来越多的人都意识到运动的重要性并积极锻炼,可你有没有想过,自己在做运动前后有没有犯过一些错误呢?
高温——练习瑜珈的“调味剂”
专家表示,开始练习热瑜伽之前,首先要排除低血压、心脏病、低血糖和体质虚弱不适宜高温环境的人群。开始热瑜伽之前3个小时内不宜进食,因为高温极限运动会挤压内脏,未消化完的食物可能磨损胃壁或肠粘膜。此外,热瑜伽是排汗比较多的运
提高性功能运动有哪些 如何提高性功能
在我们的生活中,夫妻关系的稳定性主要取决于夫妻之间的性生活的和谐性,在夫妻性生活当中,男性的性功能是决定着它的质量的,所以男性朋友们对自己的性功能都十分重视。那么生活中能够提高性功能运动有哪些呢?下面我们就来详细介绍一
胜过慢跑的站立健身
传统武术一直强调“要知拳真髓,首由站桩起”,因此站是必须习练的技法,后来更衍生成一种功法——“桩功”。上班族在工间按照桩功要求站立两分钟,就能出一身汗,起到比慢跑还好的锻炼效果。“站桩”虽是指像桩子一样站着,但绝不能像死
居家健身 枕头也能练身材
健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要经过一段时间的锻炼,才能察觉得到。健身未必就一定要去健身房,其实
办公室的一天美腿计划
美腿的标准不在长 羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿,但美腿的标准可不是以长短论的哦!事实上,只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米,就是线条美丽的腿了!就像现在流行塑身而不是减肥一
器械健身方法--腿的练习
前蹲 站在深蹲架前,屈膝,两手握住深蹲架上的杠铃托在胸前肩上。两脚开立,略宽于肩,足趾稍向外撇,身体伸直。屈膝下蹲到大腿上面和地面平行或稍低,静止一秒钟,大腿和臀部用力使两脚蹬地,使身体回复到直立。按规定次数和组数重复再
史上最IN的塑身菜单
从现在开始,拟定属于你自己的健康饮食方案吧! 一份全新的健康饮食计划,将会使你浑身充满活力,比以前更有耐力,而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食,那么不仅你患疾病的几率降低,而且还会比预期寿命延长15
日剧纤细女主角瘦身绝招3
三、饮食控制、运动双管齐下 上户彩从出道以来一直保持清新形象的活力美少女...上户彩。年轻的她对于减肥也有自己的主张。上户彩说,首先减少吃饭量饮食绝不过量。为了健康减肥,要多吃纳豆、豆腐补充蛋白质。偶而喝一些稀释的黑醋或
跑步机上你常犯什么错误
错误1:一上跑步机就猛跑上跑步机前应先做热身活动,压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10~15分钟为宜
瑜伽瘦身,6周减肥
瑜伽减肥是最近逐渐兴起的一种新的减肥方法,他即不需要运动,也不需要节食。效果不知道如何,但却有人提供了一个比较完备的6周减肥计划,各位不妨试试看!现在你要继续锻炼瑜伽姿势,保证你的体重恢复平衡。如果你要恢复你的身材体重,
卧室里的瑜珈纤体动作
第一组:单莲花练习莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。步骤:A.维持正常坐姿,两腿自然伸直。屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔
运动前后 喝可乐有什么危害
在剧烈体育运动后,有的人会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有时还感到饥渴难耐。此时,来一杯冰镇可乐,那可真是凉爽无比。但是,可乐中含有二氧化碳和磷酸,正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。足量的二氧化碳在饮
瘦人三招变肌肉男
据美国《男士保健》杂志报道,身材瘦小的男士总希望能长肌肉,变成健硕的壮男,为此,健美专家西恩·海逊针对性地提出三招必杀技,配合足够的热量饮食,便可实现这个目标。练习每周需进行三天,间隔休息至少一天。练习的次数和组数都需要
首页
4
5
6
7
8
9
10
11
12
尾页
最新发布
刺猬吃什么东西
父亲讲故事
江苏女排主场金身被破 利好消息惠若琪有望归队
佛山首个香港国际机场城市候机楼正式启用
双子男只是玩玩的表现,对待感情只是玩玩的言行特征
陈皮的副作用 陈皮的副作用有哪些
贾樟柯村里建艺术中心:扶植新锐 运营靠众筹
中超第2轮综述:土炮集体爆发大刷“存在感”
湖北长江新闻号陈静第59批博士后科学基金名单(生命科学类
夜来香的病虫害及其防治:夜来香的病害及其防治,夜来香的虫害及其防治
虎皮兰长不大怎么办?
绿豆汤如何做好吃 绿豆汤的正确做法
金鱼吊兰长苞前要做好这点 否则会大量掉叶子
2月以来 近70城出手涉房地产调控政策
商务部:前10月实际使用外资7524.1亿元人民币
山寨版拼多多竟是赌博软件?男子几天被骗走30万元
瑞香家庭养殖方法:养殖方法,注意事项
冬运会助推冬奥会筹办 掀冰雪热发现冬奥人才
福建平潭一渔船海上遇险 4名落水渔民获救
龙须树心烂了从哪割掉,剪掉植株一半/太严重没救了
猜你喜欢
生吃六种蔬菜 极速瘦身
运动膏肓穴位 除去一身疾
青春期如何保持体形美丽
娱乐健身新流行 抖空竹
WADA考虑成立独立机构全面接手全球兴奋剂检测
皇马“虐菜”很有学问 “BBC”9球叫板“MSN”
膝关节痛?3步强壮你的双膝
锻炼给你完美性爱和睡眠
国足取消海外拉练有他因,非佩兰下课前兆
九三信息网“我最喜爱的好法官”评选 邀您为湖北唯一候选人赵香平投票mm 视频
健身美体的几大奇怪招数
99公益日,点亮志愿者之心,我们“一块做好事”
办公室的一天美腿计划
四川流浪狗被警察当街杖毙澳洲三文鱼泛滥没人吃 渔民贱卖做龙虾饵料tokyo hot n0429
CBA联赛负责人:郭艾伦等人可上场 总决赛照旧
华泰EA模式助力保险惠民
正确的跑步方法是什么?
八大法则让“苗条”无处不在
北京冬奥赛区延庆举办第30届冰雪欢乐节
连遭4位消费者投诉 游泳馆回应“不能退款”
金属标牌制作
手机版
网站地图