首页
健身
时尚
星座
社会
搞笑
女性
资讯
花草
生活
当前位置:
金属标牌制作
—
健身
正确的跑步方法是什么?
越拉越多的人加入了跑步行列,这是一件好事。但是同时,也有不少人是为了追赶潮流,他们本身对这项运动并无多少了解。其实跑步门槛也没那么低,不了解跑步常识的人很多。正确的跑步方法是什么呢?这几个步骤,一个都不能少。1准备活动通
帆船运动行囊必备物品一二三
◆ 穿着宽松的衣服。操作帆船需要很多动作,所以穿着能给你足够运动空间的衣服◆ 在行李袋里携带多余的衣服。以便在冷的时候添加衣服或被水湿了以后可以换干衣服。◆ 热天穿轻而透气的衣服。最好穿浅色衣服,带领的衣服可以保护你脖子
健身 你花冤枉钱了吗?
节奏紧张的都市生活,充满压力的工作环境,当您在照顾好自己和家人的饮食健康之后,身体应该也是理财的本钱了,这时你应该为他们选择一种科学合理经济的健身方式。可以选择转让卡现在的普通健身形式主要分三大类:一类是综合运动场馆,主
大热天里怎样运动才合适
变奏一:健身房锻炼“变”适当户外锻炼李女士一直在健身房做高温瑜珈,效果不错。近日,有点感冒的她仍在坚持。不料,前天在练习高温瑜伽的过程中大汗淋漓,头昏,到医院检查发现是脱水。武汉市第一医院急诊室刘霖医生提醒,急性病患者如
39饮食健身星期三 运动减肥时晚饭怎么吃
据研究发现,早晨锻炼不如晚上锻炼。因为早上锻炼会刺激人吃得更多,摄取更多的能量,而晚上锻炼则是为了消耗体内一天所积累的能量,这就是晨练和晚练最本质的区别所在。当然,其实不管是晨练还是晚练,都对身体是有好处的,这点我们不能
男性保健 多吃这三种菜
男性最应该多吃的三种菜多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,据报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。NO1.西兰花这项研究的受试者被分
4大类型身材的健身方案
每一个人的体型都不一样,根据自己的体型制定适合自己的健身方案,才能达到更好的减肥目的。小测试:你是哪一种体型?下面这个小测试能帮助你确定自己的体型类别。1、你身体的哪些部位不容易胖?A上半身B下半身C身体中间部位D整个身
饮食小妙招 让你无需节食减肥
你可能也遇到过一些成人或小孩因为自己的体重而在节食的吧,那你是否会想到自己要不要节食的呢?但事实上大多数小孩子都没必要节食,更不应该这样去节食。选择口味偏重的食物更有助于健康饮食计划的推进。清淡的食物会使人缺乏满足感,让
肾病患者应该如何安排健身计划
肾脏是人体非常重要的一个器官,肾脏的主要功能是生尿和排尿。机体的代谢产物尿素、尿酸、无机盐及多余的水,主要有肾排出,对机体的新陈代谢十分重要。肾脏一旦出现问题就会引起多种病症,比如:尿毒症、肾结石、肾积水、肾囊肿、肾衰竭
10个动作对抗脂肪 迎接你的show time
一套实用简单的健身训练法,让你从繁复的器械丛林中摆脱出来,找到减脂的快速途径。10个动作为一个循环,在一个小时的时间里尽可能多地完成循环组。每周进行3次训练,下个月就是你的show time。Prisoner Squat
暑假热练跆拳道小心运动伤害袭击
编辑从一些跆拳道馆了解到,最近报名的人数呈明显上升趋势,并且以16至20岁的学生族为主。但因为长年锻炼少,且盲目加大训练力度,不少急于求成者纷纷出现运动伤害疾病。专家呼吁,夏季运动不当也会造成一些伤痛和疾病,夏季健身的学
新知:运动中喝盐水最健康
运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的,喝对了才有助于保持体液平衡,保证健身者的健康和安全。当你在跑步机上狂奔了几十分钟,或者酣畅淋漓地打了一场篮球后,喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中,冰镇饮料
4小运动帮助产后阴道恢复
许多孕妈妈总担心自己顺产后,阴道会松弛,夫妻生活也不再那么令人满意,不少人还因此选择了剖腹产。然而,妇科专家表示,不管是顺产还是剖腹产,阴道松弛都是不能避免的,我们能做的是通过产后运动来“缩阴”。以下4种产后缩阴锻炼方法
健身后的六“不要”
有些人同样去运动,但始终未获得健身之益,反而被一些疾病缠身。追其原因,这多与健身运动后违背科学的做法有关。因此,健身运动后人们应注意到以下六个方面:一、不要蹲坐休息:这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认
西藏发展论坛与会嘉宾在藏考察 助力西藏的高质量发展
6月10日至13日,来自37个国家及地区的近160位中外嘉宾在西藏林芝、拉萨两地考察访问,感受西藏民主改革60年来取得的发展成就,并将于14日参加由国务院新闻办公室、西藏自治区人民政府在拉萨主办的“2019·中国西藏发展
举手呼吸有助治疗肺气肿
吸气时将两臂上举,同时挺胸直腰;呼气时将两臂放下,身体略向前倾。呼吸动作应缓慢,呼气的时间也应是吸气时间的2倍。一日数次,既可健身又能治病。 举手呼吸是利用胸大肌、肩部肌肉和胸背部肌肉的力量,举起和放下手臂,
自创“健身房”运动
居家健身行动:你慵懒地蜷在沙发中,在各个电视频道中打发着时间。这时,你的心中突然一动,想起已许久没有好好运动一次了;抚抚肚子,拍拍大腿,不由对体重、体形一阵紧张。其实,你并不需要一间宽大的房子来操练健身运动,一小块空地,
美国眼科协会称,打球最好戴运动眼镜
美国眼科协会称,每年4万人眼睛受伤打球最好戴运动眼镜据美国“每日健康”网报道,很多人在运动中会忽视对眼睛的保护,这致使美国每年有4万多人在运动中眼睛受伤!为此,美国眼科协会(AAO)建议,人们在运动时应佩戴专门用于保护眼
仰泳腿部动作常见问题及改正方法
1、小腿向后下方踢水。这样的仰泳腿部动作是因为小腿向臀部后收,屈膝下压,所以踢腿时会感到很累,但是效果却不好。改正方法:记住仰泳腿的关键在于屈腿上踢,直腿下压。 上踢和下压时都需要绷直脚尖。2、踢水时膝关节露出水面。这样
增肌之道!技巧并不是最重要的
小时候我就十分崇拜阿诺德·施瓦辛格、弗兰科·哥仑布。舍其奥·奥力佛等老一辈健美冠军,所以,我总是像他们那样训练。用自由重量(自由重量是国外习惯用语,指用杠铃、哑铃训练,以区别于用其它健身器械训练)和基本的复合动作训练,并
瑜伽能瘦腿吗 方法对腿更美
模特们的修长纤细的腿让我们艳羡不已,但由于先天的条件,不可能每个人都拥有那么长的腿,但是我们可以通过自己的努力,让自己的腿变细。有很多运动都可以达到瘦腿的目的,那么,近些年来非常流行的瑜伽能瘦腿吗?我们一起来了解一下吧
水上芭蕾一项优美的体操运动
比赛两千年悉尼奥运会上,水上芭蕾将只有女子二人组和一大组两种形式组成。八组运动员(一组由八个运动员组成,包括一个替补)和二十四个双人组将进行比赛。双人组的比赛将先进行预赛,她们将作出常规技术动作并作自由表演。预赛中的前十
上班骑车的注意啦 健身骑车
有氧骑车法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。强度型骑车法:首先是要规定好每次的骑行速度,其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血
名词解释斜方肌
起点:枕外隆凸,上颈线,颈韧带,第七节颈椎至第十二节胸椎的棘突。止点:上束纤维——锁骨外侧1/3及肩峰突中下束纤维——肩胛棘上唇及尖端功能:上束纤维——上举及外旋肩胛骨,协助头部后仰,侧屈及旋转中束纤维——内收(缩回)肩
蜂蜜对肌肉的恢复作用
蜂蜜除了养颜,通便的作用外,在对肌肉的恢复中同样起着重要的作用.以前的研究证实,在进行剧烈的负重训练后,补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。最新的研究证明,在众多的碳水化合物中蜂蜜效果最佳。负责研究的美国曼
柔慢太极也要避免受伤
这个看似柔和舒缓的运动,习练时也要讲求科学性,如果练得不得法也会造成伤痛。65岁的李春海退休前在天津化工厂工作,他说过去他患有胸膜炎、胃病等,每年都要住院治疗。通过习练太极拳后,20多年没有去过医院。尽管太极拳有如此好的
运动方法 | 关节不好,该怎么锻炼?
关节不好的人,在生活中经常会因为活动受限而烦恼。有的人运动不当,不但没有起到锻炼的作用,反而加重了关节的病痛。西安体育学院运动医学教研室副教授苟波在接受《生命时报》记者采访时分析说,关节不好多和关节炎有关,关节炎一般有类
偏方治疗早泄常用中成药与验方
一、常用中成药l.由湖南衡阳古汉集团出品的古汉养生精:由黄芪、枸杞子、黄精、仙灵脾等十二味中药所组成,能补肾益气,滋阴壮阳,用于肾虚、气虚所致的头晕耳鸣、早泄阳痿、腰膝酸软、夜尿频数、尿后余沥等症。口服每次1支10毫升,
自己当老板!甜瓜进足球圈 买下波多黎各球队
甜瓜这回自己当老板了 北京时间6月12日,据ESPN报道,纽约尼克斯队球星卡梅罗-安东尼如今又多了一重身份,他已经正式买下了一支波多黎各的足球队,并成功跻身体育球队老板的行列。当地时间今天,安东尼通过召开新闻发布会宣布了
恒大球迷向生死战主裁施压 举动虽解气或帮倒忙
向一个记仇的主裁抗议要求公平执法记者徐毅述评 金钱正在改变中超球队在亚冠联赛中的地位。昨天,上海上港依靠着从广州恒大转会而来的埃尔克森的两个进球,主场2∶1战胜大阪钢巴,三轮小组赛后以6分排名小组第一;江苏苏宁虽然客场0
勇士击败小牛夺取七连胜 水花兄弟合力得取70分
昨天上午,勇士做客达拉斯以130比112击败小牛,豪取七连胜。此役“水花兄弟”再次主宰了比赛,库里砍下31分、10次助攻,克雷·汤普森投中10记三分,狂得39分,两人合力取得的70分将球队的常规赛胜场数刷新为62场,勇士
杜莎夫人蜡像馆:名人博览
杜莎夫人蜡像馆,位于太平山顶凌霄阁,是专门展览名人蜡像的博物馆。杜莎夫人蜡像馆总馆位于英国伦敦,分馆于2000年开幕,共分为7个不同主题,包括“电影天地”、“体坛名将”、&
阿里体育首席执行官张大钟:电竞未来将成为主流
新华网上海9月17日体育专电 刚刚就任阿里体育首席执行官的张大钟表示,未来虚拟的电子竞技等新兴项目将会成为体育界的主流。阿里体育日前宣布成立后,因为背靠阿里巴巴这个中国企业界的庞然大物,在业内引起震动。张大钟16日出现在
篮球场馆运动木地板价格报价多少钱一平米
在篮球场体育运动地板设计安装时,厂家会经常向业主提到单层龙骨和双层龙骨的概念,那么什么样的运动木地板场地适合用单层龙骨,哪些场地要用到双层龙骨呢? 单层龙骨与双层龙骨的概念,从字面上可以得出,双层龙骨与单层多一层龙骨,双
体坛风云人物中国女排斩获四项大 马龙力压孙杨摘得“佳男
时间1月15日晚,“2016CCTV体坛风云人物年度评选”颁典礼在国家游泳中心(水立方)举行。凭借在里约奥运会上的出色表现,中国女排拿下四项大,当之无愧的成为最大赢家:评委会大,连续三届捧得最佳团
北京市民综合体质未进全国前五 锻炼意识待加强
国家体育总局、教育部、科技部等十个部门于2014年在全国31个省(区、市)进行了第四次国民体质监测工作,体育总局于11月25日在京对外发布了本次体质监测结果。调研结果显示,我国国民体质总体水平有所增长,身体形态水平持续增
钟声:朝着解决问题的方向往前走
原标题:钟声:朝着解决问题的方向往前走10月10日至11日,新一轮中美经贸高级别磋商在华盛顿举行。双方在两国元首重要共识指导下,就共同关心的经贸问题进行了坦诚、高效、建设性的讨论。双方在农业、知识产权保护、汇率、金融服务
霍奇森:英格兰锋线人才济济
在最新一期的英格兰国家队大名单中,尽管队长鲁尼因伤缺席,但主帅霍奇森依旧选择了5名前锋:凯恩、斯图里奇、瓦尔迪、沃尔科特和维尔贝克。斯图里奇自2014年9月后首次入选国家队,维尔贝克也时隔一年重返国家队。霍奇森说道:&l
健身妙法:旋转
人像一部组装机器,需常常运动,否则就极易过早地患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对于那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人,在工作间隙常常旋转有关部位,可收到意想不到的效果。一、运目双目同时以远处某一大型固定物体为目
当体育明星成为了出轨八卦主角
我从来没认为运动员就是,就要高大上,赛场上扬国威,赛场外当楷模。他们是明星,只局限于赛场上,那是他们的职业、专长,一次次地击败对手,站到最高处,那种成功的快感会感染每个人。即便输了,只要拼过了,也不遗憾,下次再来。像林丹
AI希望加入76人管理层 称伊戈达拉值得FMVP
艾弗森重申希望加入76人管理层 北京时间6月20日,据ESPN报道,即便是已经退役之后,阿伦-艾弗森依然不断地受到外界的争议。对此,他希望告诉那些质疑者们:他不在乎他们的看法。“他们甚至都不了解你,他们也不关心你,所以你
周琦基本无缘新赛季NBA 新疆队称其存在合同纠纷
火箭跟队记者、美国著名篮球经纪人费根昨天在社交媒体表示,周琦不在新赛季火箭的计划之中。近两天,由于周琦未能进入首轮选秀,新疆队将不放人的消息一直在流传,有消息源透露,新疆队方面已经明确向火箭表示,周琦和他们存在合同纠纷,
散步时最好别说话 否则伤气
傍晚时分,吃完饭,许多老人约上三五邻友,或叫上老伴儿,边散步边聊会儿天,怡然自得。然而,从养生角度来说,散步时最好别说话,否则对老人的身体不好。我国古代《遵生笺》有云:“凡行步时,不得与人语。欲语须住足,否则令人失气。谓
锐步品牌介绍
1895年,Reebok的创始人约瑟夫 · 福斯特,是一位英国的短跑爱好者, 他希望能有一双带钉跑鞋,但由于当时他的财力及资源的困乏,使得他自己制造出一双以自己名字命名的“福斯特跑鞋”。1900年,福斯特进一步改进他的技
4大塑身金点子 与腰酸背疼说再见
改善“姿态”长时间保持同一个坐姿,必定会导致腰酸背疼;但如果本身电脑放置的位置,桌椅的高低,以及“工作作息”有问题的话,无疑会让情况变得更糟。重新放置电脑显示器电脑显示器应该在视线正前方,尽量不要偏左或者偏右。而显示器放
上班族的秘密修身术
那就是见缝插针式的锻炼,对忙得挤不出专门健身时间的上班族,尤其是天天与计算机打交道的人来说,最适合不过了。每工作一个小时就可以在以下的操中任选两种做,每次保证不超过5分钟。一天您做操4次,就是20分钟了。再加上坐地铁等人
饭前小动作,有效帮助消化
饭前小运动,促进肠动力,可以帮助消化:1、脚开立,比肩稍宽,两手从两侧向上举起,同时仰头吸气。2、臂从两侧回落至体前交叉,放松肩膀,同时吐气,头回复至中间位置(1、2号动作,重复三次)3、双手体前交叉,两脚向两侧分开,双
最潮的户外游戏,HASH揭秘
在忙碌的现代生活中,整日劳累的你会利用难得的空闲时间玩些什么?泡吧?K歌?玩杀人游戏?如今,有一种游戏在沈城悄然兴起。在公园,在野外,有这样的一群人自称为“猎狗”,在一起追逐“兔子”,他们一边跑一边用英语大喊口令,全然不
一套“赖床操”,精神一整天
每当早晨被闹钟从酣睡中吵醒,人们都习惯在床上多躺一会儿,一不留神又会睡过去。其实,在这段赖床的时间,可以做一套简单的“赖床操”。只要动作到位,几分钟的时间就可以唤醒身体,恢复体力。动作一:伸懒腰,加速清醒。身体经过一夜沉
白领男士办公室健身操
15分钟的办公室减肥操,是为体形不佳的男士开出的处方,长期坚持的话,在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少,不仅体形会好,人也会更健康。屈臂运动:将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将
首页
2
3
4
5
6
7
8
9
10
尾页
最新发布
刺猬吃什么东西
父亲讲故事
江苏女排主场金身被破 利好消息惠若琪有望归队
佛山首个香港国际机场城市候机楼正式启用
双子男只是玩玩的表现,对待感情只是玩玩的言行特征
陈皮的副作用 陈皮的副作用有哪些
贾樟柯村里建艺术中心:扶植新锐 运营靠众筹
中超第2轮综述:土炮集体爆发大刷“存在感”
湖北长江新闻号陈静第59批博士后科学基金名单(生命科学类
夜来香的病虫害及其防治:夜来香的病害及其防治,夜来香的虫害及其防治
虎皮兰长不大怎么办?
绿豆汤如何做好吃 绿豆汤的正确做法
金鱼吊兰长苞前要做好这点 否则会大量掉叶子
2月以来 近70城出手涉房地产调控政策
商务部:前10月实际使用外资7524.1亿元人民币
山寨版拼多多竟是赌博软件?男子几天被骗走30万元
瑞香家庭养殖方法:养殖方法,注意事项
冬运会助推冬奥会筹办 掀冰雪热发现冬奥人才
福建平潭一渔船海上遇险 4名落水渔民获救
龙须树心烂了从哪割掉,剪掉植株一半/太严重没救了
猜你喜欢
让女人既减肥又养生的五种茶
睡几个小时健身效果最好 科研结果称10小时最佳
健身不练腰 效果终不高
运动会带给身体5种立竿见影的改变
瓜帅谈绯闻:踢完汉诺威就有结果
春季健身 怎能少了阳光
几种常见有效的运动方式
冬季,让汗水来的更猛烈
交替运动:自我健身妙法
男士健身的“误区”和“注意事项”!
游泳“腿抽筋”自救法
体奥接盘 PPTV直播
北汽女排再次倒在决胜局 加提蓬:输球不是坏事
3星期见效的减肥小动作
李克强主持召开国务院常务会议
上班族的秘密修身术
试试另类卫生间健身法
央视综艺重磅推出端午特别节目《最潮是端午》
练瑜伽有什么好处
沈阳202医院保安劝阻乱停车被打伤 业主群下起慰问红包雨(图)qq农场牧草
金属标牌制作
手机版
网站地图