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乡村振兴打好“三张牌”

来自乌克兰的游客在巍山古城南诏古街品尝南诏养生宴。张树禄摄（人民图片）日前，云南省大理白族自治州巍山彝族回族自治县在北京召开了“巍山县乡村振兴战略总体规划评审会”。与会专家学者对《巍山县乡村振兴战略总体规划（2018—2

首钢向《体坛周报》发律师函

京华时报讯（记者张华）7月27日下午，首钢篮球俱乐部发表声明，称俱乐部已经就《体坛周报》一篇涉及马布里事件的报道，向体坛周和体坛传媒股份有限公司发出律师函。文中称，＆ldquo；而据记者了解，在首钢决定放弃马布里之后，

望海楼：扩大开放是中国方案的高光词汇

“我们要以更大的开放拥抱发展机遇，以更好的合作谋求互利共赢，引导经济全球化朝正确方向发展。”在日前召开的二十国集团领导人大阪峰会上，习近平主席向世界发出了呼唤“更大的开放”“更好的合作”的时代强音。置身世界经济的十字路口

拖把帮你健健身

右腿直立，右脚前脚掌着地，单手扶拖把，左腿抬起，膝盖外旋，绷脚背，尽量伸展向后上方踢。左右腿交换进行。时间：30秒至10分钟效力点：大腿内侧肌肉。弓箭步。将拖把推到最远处，再拖回。顺序：正前方→两点钟方向→正前方→10点

休闲运动防止忧郁症

假如有一天，当你的身体出现抑郁，这并不可怕，因为任何人都有可能患上抑郁。现代运动医学认为，完全可以治疗与克服。它不像患了癌症、艾滋病那样的绝症不可治疗，而只需通过学习和了解抑郁症的常识，进行必要的心理调节和药物治疗，特别

懒人瘦身29招让你动起来

慢跑、体操你都不喜欢，标枪、跳远你你也不擅长，可是总不能因此就放弃运动吧!1. 随时随地都可作的运动永远选择楼梯：不要搭乘电梯或电扶梯，想拥有结实的臀部，就用脚尖爬楼梯。2. 把背嵴挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保

和亲爱的他零距离健身

双方背靠背站立，上身直立，膝盖弯曲蹲在地板上。互相挽紧手臂用后背支撑直到你们双双站立起来。稍微休息一下再运用彼此间的压力慢慢紧靠着坐下去，恢复开始时蹲坐的姿势。这个动作能有效地锻炼大腿和臀部的肌肉，但对力量和平衡要求很高

如何正确深蹲更有效

如何正确深蹲更有效？有很多爱运动的朋友想了解这个问题，深蹲是日常生活中很常见的一种无氧运动，坚持这项运动可以达到健身的目的，而且还可以帮助训练者塑型，但是需要掌握正确的深蹲运动，才可以达到事半功倍的运动效果，那么，如何正

不同人群收腹瘦身独门功

拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希望学得她们的“独门武功”，收为己用，从而锻炼出窈窕身裁。对于收腹运动，她们各有看家本领，想要学得一招半式，快来两手准备，开始接招。Salma Hayek：性感

健身后几个不宜

运动过后的“冷却”，如同健身之前的“预热”一样不可忽视。人体在运动之后，需要逐步恢复到相对安静的状态，这一过程不仅是处理锻炼时的身心紧张与放松的手段，也是连结锻炼和日常生活、工作的重要一环。一、运动过后不宜立即休息。剧烈

一生中最易胖的五个时期

如何增肥一直是瘦子的苦恼，美国健身学家告诫说，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但以下五个“时期”特别容易发胖。①节食反复期不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习

传承体操健身的古代技巧运动

指导专家谢清湖南师范大学体育学院教授黄象望湖南省人民医院骨科主任医师、教授核心提示在汉代壁画、画像石、画像砖上，生动、详细地描绘了中国古代的技巧运动。画像砖中丰富多彩的舞乐百戏，由于民间匠师的精心雕琢设计，使静止画面上的

10个经典健身动作有哪些

任何健身者都是利用不同的锻炼方式，让自己更有形，更健康，男人为了练肌肉，女人为了练外形，但都离不开基本的锻炼动作，通过正确的健身动作可以有效而且快速的达到想要的目标，今天我们就来推荐10个经典健身动作，帮助大家及早进入我

英媒：希丁克承认与切尔西谈判

据英媒《每日镜报》报道，荷兰教练希丁克承认，自己正与切尔西谈判，商讨二进宫事宜。切尔西主帅穆里尼奥于北京时间昨晚下课，希丁克成为继任者的热门人选。有人在推特晒出疑似希丁克的照片，而地点是在伦敦的希思罗机场。69岁的希丁克

臭脚米线借大涨加速减持机构陆续兑现雄安概念股99bt工厂网址

网络配图清明假期之后，受益于雄安新区概念的地产、建材、基建、环保等股票均大幅上扬，掀起了一轮涨停潮。不过，随着行情的持续推进，雄安概念股的分化也渐趋明显，在4月5日-4月10日4个交易日持续涨停的标的数目渐渐缩小，且从龙

巴萨对恒大三大悬念待解：＂宇宙队＂能赢几球

当今亚洲最强的球队广州恒大，与当今世界最强的球队巴塞罗那之间的碰撞，会擦出怎样的火花？如果仅从胜负结果来预测，相信很多人会认为这场比赛几乎没有什么悬念

平衡力好的人反应快

如果你没有走过独木桥，那一定踩过马路牙子、玩过单腿独立的游戏吧？其实这些简单的动作，都是训练身体平衡力的好方法！平衡力是人体的一种综合身体行为能力，近些年对人体平衡力的研究，受到越来越多运动专家的重视。35岁后，平衡力下

如何让你的臀型更诱人

臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的! 调查显示，一个有着

享乐至上的新健身主义

时下流行“请人吃饭不如请人流汗”的说法。商务会谈本来应该在写字楼办公室里进行，但现在很多商务会谈发展到了健身场所，大汗淋漓之后，洗个热水澡，畅快极了，感情也沟通顺畅了，一举两得。负离子健身环境　在外面的汽车废气的压迫下，

福利！夜跑者必看的10个安全指南

夜跑是一种很好的健身方式，但也存在一些安全隐患。2015年10月，陕西宝鸡市就曾发生了一名女老师夜跑时被害的惨剧。因此，夜跑时一定要注意做好安全防范。近日，美国健康网刊文，给出了夜跑的11点安全提示。1.如果可能，与他人

谁说太极只是老人练

太极一词源于《周易·系辞》：“易有太极，是生两仪。”太极拳顾名思义，是根据我国阴阳学说而命名的。拳术运动作为健身治病的手段在我国已有数千年的历史。太极拳是我国传统的健身项目，是宝贵的民族文化遗产。太极拳的动作平衡缓和，复

带您了解适合春季的五大户外活动

春天万物复苏,是一年的开始.春季也是健身的好季节.这个时候最适合做健康投资了.经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无

女人健身会遇到的那些怪圈

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的季

个税缴纳将纳入社会信用管理

近日，国家发改委和国家税务总局联合印发《关于加强个人所得税纳税信用建设的通知》（以下简称“《通知》”），要求强化个人所得税纳税信用协同共治，促进纳税人依法诚信纳税。对个人所得税纳税信用记录持续优良的纳税人，相关部门应提供

美国“女乔丹”玛雅

中新网太原12月15日电（胡健）在当今世界女篮界被誉为“女乔丹”的美国女子篮球运动员玛雅

世俱杯：苏亚雷斯戴帽，巴萨3-0恒大

北京时间12月17日18:30，2015年世俱杯第二场半决赛在日本横滨打响，巴萨3-0击败恒大。梅西因病缺席本场比赛，邹正第34分钟脚踝严重受伤退场，苏亚雷斯第38分钟打破僵局。易边再战后，苏亚雷斯第49分钟扩大比分，并

北汽女排再次倒在决胜局加提蓬：输球不是坏事

背水一战的北汽女排没能实现自己的赛前目标，2比3，加提蓬的球队主场惜败给天津女排，彻底无缘四强，而天津女排则提前两轮锁定四强席位。赛况再次倒在决胜局上轮主场完胜上海队后，北汽女排为自己保留了晋级4强希望，昨天与天津队的

阿森纳客战圣徒3球存在争议

北京时间今天凌晨，阿森纳在英超第18轮的最后一场比赛中客场0-4负于南安普顿，在领头羊莱斯特城输球的情况下没有抓住登顶良机。值得一提的是，比赛中的3个进球都存在争议。第24分钟，玛蒂纳外脚背抽射世界波破门，但慢镜显示此球

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华龙网-新重庆客户端9月18日13时讯前几天，许家印赴德打造的“顶级盛宴”刚刚落幕，又马不停蹄踏上了新的造车考察征程。当地时间9月16日及17日，许家印赶赴意大利，接连考察了世界汽车设计巨头 Pininfarina 集

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奥运会特别项目――中国武术

被称为中国＆ldquo；国技＆rdquo；的武术，是东方文化中一颗璀璨的明珠。如今，它以独有的魅力和迷人的神韵，大步迈向世界体坛，走入奥运。在人类发展的初期，人们便懂得用防御野兽的，但这并不是武术，而是本能的自卫，有＆l

白领什么健身方式最有效

办公包静力练习两脚开立大约与肩同宽，两手手心向上握住你的办公包带，两肘贴紧身体，以肱二头肌的力量去控制住你的包而不使它摆动，在具体训练过程中，你也可以尝试以两手心相对的动作去练习。以便取得不同的训练效果。保持30秒左右然

邓肯正式宣布退役 19年职业生涯结束

广州日报讯（记者黄维）昨天，马刺队魂邓肯正式宣布退役。40岁的石佛，带着五座总冠军结束了自己的职业生涯。上赛季邓肯场均出战25.2分钟，贡献8.6分7.3个篮板球，三项数据都已降到生涯新低。由于长年累月征战的缘故，

运动减肥三大NG镜头曝光

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交替运动：自我健身妙法

交替运动，是根据相对医学而产生的—种新的健身观念和方法，它可使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面。1.体脑交替要求人们一方面进行体力缎炼：跑步、游泳、爬山

跟猫学健身踮脚走练平衡

猫有着柔软轻巧的身段，也灵活好动。医学界发现，猫作为四肢着地的爬行动物，很少发生动脉硬化、冠心病、下肢静脉曲张等人类常见多发病。专家建议，机体开始发生衰退的老人不妨向家猫学习健身，多踮踮脚、多伸伸懒腰，说不定可以收到事

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5月6日，据澳洲广播电视台ABC报道，澳大利亚西南部有一个美丽的海滩叫Parry Beach。由于环境得天独厚，每年的4、5月份，这里都能吸引多达3000吨的野生三文鱼，成群结队地在这个海湾里休憩、产卵。Parry Be

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李根北京晨报讯（记者刘晨）北京首钢男篮主教练闵鹿蕾日前携队员朱彦西现身东单体育中心，助阵“2015佳得乐一投百万

皮克夏奇拉在日本欢度圣诞假期

巴萨后卫皮克和他的妻子拉丁天后夏奇拉将在日本欢度圣诞节。巴萨刚刚参加完在日本举行的世俱杯比赛，不过在比赛结束之后，皮克和图兰并没有随队一起离开日本，他们选择在日本游览一段时间。皮克夫妇还上传了两人在东京街头的合照，还命名

过度肥胖者运动时谨记六项基本原则

过度肥胖者除了接受治疗之外，平常应养成运动的好习惯。运动不但可以减肥，还可以养生，运动时最好谨记以下六项基本原则： 1、运动时尽量不要穿尼龙布料或太紧的衣服，选质量比较好的运动鞋。 2、餐前、餐后1个钟

仰卧起坐腰别离地

锻炼腹肌最常见的动作就是仰卧起坐，这一训练动作我们大多数人都驾轻就熟。这样运动主要是大腿根部的肌肉在用力，而不是腹肌；长此以往会导致体态的变化，并由此产生腰背部的肌肉劳损；但实际上，这个沿袭了几十年的传统锻炼方式是不正确

增肌食谱夏季展示你漂亮的肌肉

正在进行增肌增重的消瘦男士，从以下几个方面着手，一定能够在短短数周看到肌肉的变化。肌肉的生长需要营养强化，要想在夏季你展示漂亮的肌肉？从现在开始就要注重营养的补充和加强。例如想达到75公斤的男士一日增肌食谱安排早餐：5片

要健身得先学会怎么吃

有的健身初学者是为了减肥，以为不吃肉只吃素就最好，有的即使知道这样不好，但是会认为自己吃素的时间不长，只吃一个月，就没事。其实即使吃素一个月，对身体也不好。健身初学者“吃”的大原则：饮食平衡健身初学者大的饮食原则就是平衡

6组健身动作身材“凸”起来

人们常形容好身材就是“有前有后”，即胸部挺拔，臀部紧翘。那么大家有没有想过为什么别人身材会看起来有前有后呢？其实不仅仅是胸挺臀翘就够了，还需要腹部扁平、背部线条优美，这样的话，才能凸显身材。你也想拥有真正的“有前有后”好

慢骑适合减肥，快骑锻炼心肺，骑行是个技术活儿

慢骑适合减肥快骑锻炼心肺如何让骑行更健康受访专家：北京清华长庚医院康复医学科主任潘钰北京清华长庚医院康复医学科主治医师吴琼北京清华长庚医院康复医学科康复技师谢树随着共享单车的逐渐普及和户外骑行运动的持续火热

高尔夫时装慢慢数

谁发明了高尔夫时装早期苏格兰皇宫贵族等上流社会下场打球，绅士们身上穿着正式社交礼服：呢绒纺织的西装，衬衫还打着黑色领结，头顶各色礼帽，脚蹬着皮鞋；淑女们服装更讲究，穿长裙还得是紧身的，全身上下包得严严实实，头顶礼帽，手握

39饮食健身星期三教你怎么练怎么吃出腹肌

夏天的感觉已渐渐萌生在每个人的心中，到处都是穿短袖无袖的人。男人们，你准备在海边掀开你的衣服，露出性感的腹肌了么？如果你没有腹肌，或者是腹肌还不够性感，那么你快来试试小编说的方法吧！运动是性感腹肌的基石想要腹肌显现出来，

健身后如何恢复肌肉

健美训练运动强度大，能量消耗多，神经负担重，因此，必须特别注意训练后的恢复。总的说来，健美训练后在营养充分和休息良好的情况下，机体恢复到90%需要18小时，完全恢复需要72小时。如果肌肉没有完全恢复就进行第二次训练，则效

常喝桃花茶既能美容又能健身

1.分解腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。2.瘦身美容多味桃花茶材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。做法：把所有材

臂饮食梦工厂：蒜香双丝

蒜香双丝窈窕y点：黄瓜有清凉、解渴、利尿作用，一直属于减肥“风云”食物。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。经常食用萝卜可以有效减少体内多余水分，对瘦臂和瘦腿均有较好的作用。原料：黄瓜

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